[問安] 16/8

看板Wanted作者 (欸欸)時間4年前 (2019/08/18 16:40), 4年前編輯推噓23(23推 0噓 24→)
留言47則, 22人參與, 4年前最新討論串1/1
無糖飲料喝好幾年了 水煮青菜吃一個月 慢跑也進行幾個月 可4一樣沒有變成瘦子 體重一樣外觀一樣 (崩潰大哭T_T) 最近嘗試的新招是16/8 再加上HIIT十分鐘大爆汗 有什麼可以分享的嗎？ 快教我啦！！ 噢對了， 還有一直不斷被告誡不要再喝酒…………… (扶額… https://i.imgur.com/kHUmj2b.jpg
午安午安 一天比一天更明顯了呢 (笑 -- 其實我餓了 世界是一碗冷飯 其實我想要的是啤酒 一口 沒有真正的死去 也沒有真正的活 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.61.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1566117618.A.CCF.html
推
08/18 16:41, 4年前 , 1F
我是覺得肚子好難瘦阿
08/18 16:41, 1F
你怎麼知道我94胖在肚子小腹腰圍的 (掩面
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08/18 16:41, 4年前 , 2F
我酒櫃鑰匙丟掉了
08/18 16:41, 2F
原來我的酒櫃沒有門就是關鍵！！！
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08/18 16:42, 4年前 , 3F
午安 Aa 一直走路 QQ 然後不要喝酒（笑
08/18 16:42, 3F
我想說是不是改成上班騎Ubike， 下班走路回家這樣
推
08/18 16:43, 4年前 , 4F
戒9看看 0.0
08/18 16:43, 4F
我……我真的有在努…努力戒了啦…… (為什麼一直結巴我也不懂XD
推
08/18 16:44, 4年前 , 5F
你趕快去裝一個門，然後把鑰匙丟掉
08/18 16:44, 5F
你覺得樓下七罪的建議如何？？哈哈哈
推
08/18 16:45, 4年前 , 6F
今天晚上把酒全部喝完不要再買
08/18 16:45, 6F
親愛的七罪，這真是一個美妙的提議…… 欸不是啦！應該是把酒都送給鄰居之類的才對吧XDD
推
08/18 16:47, 4年前 , 7F
16/8是什麼招式
08/18 16:47, 7F
說真的，這很高難度，聽說還有人喜歡20/4呢 (歪樓笑
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08/18 16:48, 4年前 , 8F
等等！！！我就是你鄰居阿，快給我一起鎖起來！
08/18 16:48, 8F
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08/18 16:49, 4年前 , 9F
三餐吃在8小時內完成
08/18 16:49, 9F
等等！我才剛要歪樓，你怎麼就扶正了啦XDD
推
08/18 16:49, 4年前 , 10F
既然妳都這麼說了那我就不客氣的收下囉
08/18 16:49, 10F
這當然沒問題，可是我好像沒看過七罪喝酒啊……我怕你拿去澆花就浪費了…噗XDD
推
08/18 16:54, 4年前 , 11F
可惡，我不應該認真的！！！！
08/18 16:54, 11F
沒事的，你今天會撿到錢XD
推
08/18 17:02, 4年前 , 12F
我寫過不只一次以酒入菜的料理文，這總看過吧XD
08/18 17:02, 12F
我收拾一下，等等打包寄上去，下週末就北上找你吃全酒料理 (咦？說好的減肥呢？XD
推
08/18 17:07, 4年前 , 13F
就20/4阿 說真的
08/18 17:07, 13F
那20小時我真心覺得難熬
推
08/18 17:08, 4年前 , 14F
我現在也在16/8
08/18 17:08, 14F
還沒16/8之前，我覺得陷入瓶頸了
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08/18 17:14, 4年前 , 15F
20/4就我今天XDD
08/18 17:14, 15F
所以你是偶爾20/4這樣嗎？ 好像也是個方式噢，七天來一次20/4似乎可以喔 (思考貌～
推
08/18 17:15, 4年前 , 16F
我真的是忍不住想到你那個只半天就破功的不喝飲料
08/18 17:15, 16F
七罪在……不許妳們一起勾起回憶…… (默
推
08/18 17:21, 4年前 , 17F
已經放棄治療～就讓它胖吧QQ
08/18 17:21, 17F
沒努力過怎麼可以大聲跟別人說：我就是瘦不下來的胖子啊 (欸XDD
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08/18 17:26, 4年前 , 18F
我只有假日沒事做才會這樣XDD
08/18 17:26, 18F
哈哈哈，沒事做不會更想吃東西嗎XD
推
08/18 17:26, 4年前 , 19F
關於這樣的問題啊... ... ...
08/18 17:26, 19F
阿達有很多招我知道/，我看過你推文教瞇瞇的！！可是我是要減脂，不是要增肌喔
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08/18 17:26, 4年前 , 20F
欸姐好棒
08/18 17:26, 20F
這一切都是為了要變成跟糕糕一樣的瘦子啊啊啊啊 (握拳
推
08/18 17:31, 4年前 , 21F
你有算一下熱量跟營養素嗎
08/18 17:31, 21F
算熱量是指我的基礎代謝嗎？有喔！1200而已 營養素我就不懂了……是要注意什麼呢？
推
08/18 17:33, 4年前 , 22F
簡單的三大營養～
08/18 17:33, 22F
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08/18 17:34, 4年前 , 23F
還有訓練的內容XD
08/18 17:34, 23F
我業餘的啦！！都聽不懂怎麼辦……我晚點認真google一下好了XDD
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08/18 17:38, 4年前 , 24F
幾個月了
08/18 17:38, 24F
我低頭初估…………欸，別想套話讓我說出現在的體重！XDD
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08/18 17:42, 4年前 , 25F
因為純有氧不會增加基礎代謝率，有氧後你會變瘦一點，
08/18 17:42, 25F
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08/18 17:42, 4年前 , 26F
變瘦基代也會隨著變低，有氧消耗的熱量會被基代的影響
08/18 17:42, 26F
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08/18 17:42, 4年前 , 27F
吃掉，很快就會動態平衡，所以想單靠有氧減肥要大量+
08/18 17:42, 27F
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08/18 17:42, 4年前 , 28F
長期
08/18 17:42, 28F
我之前跳有氧一兩個月了吧，後來也是覺得沒什麼fu，這陣子才改HIIT，這也算是有氧嗎？
推
08/18 17:48, 4年前 , 29F
噓~~ 還沒3個月不能說
08/18 17:48, 29F
哭哭……為什麼解渴不是說我年紀大就是說我胖啊 (淚奔
推
08/18 17:50, 4年前 , 30F
假日沒事就睡覺。一天就過了！！
08/18 17:50, 30F
假日就該是在外出流汗後悔為什麼要出門這樣子的渡過啊！XDD
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08/18 17:58, 4年前 , 31F
瘦不下來就是循環不好 喝酒可以讓循環加速 所以瘦
08/18 17:58, 31F
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08/18 17:58, 4年前 , 32F
不下來是酒喝的不夠多啦 結案
08/18 17:58, 32F
這太逆向操作了吧，哈哈哈哈
推
08/18 18:05, 4年前 , 33F
哪有喔 天地明鑑 老天有眼
08/18 18:05, 33F
外面都在打雷下大雨了
推
08/18 18:09, 4年前 , 34F
我自主訓練一個月就掉8公斤了 照你這樣搞我可能掉更多
08/18 18:09, 34F
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08/18 18:09, 4年前 , 35F
我是沒喝酒啦 可能是酒的原因?
08/18 18:09, 35F
我昨天第一次去健身房，說真的也不是很懂自主訓練是什麼XDD 然後啊……我喝酒也不是真的喝那麼大啦，可能是代謝不好，運動量不夠吧……XD
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08/18 18:17, 4年前 , 36F
HIIT
08/18 18:17, 36F
SK吐G，好久不見欸欸欸
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08/18 18:20, 4年前 , 37F
重訓+有氧唯一解
08/18 18:20, 37F
好哦，我會時常去健身房報到的！ (握拳
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08/18 18:49, 4年前 , 38F
推薦跳繩，一起加油！
08/18 18:49, 38F
跳繩也是很神奇，看起來輕鬆，結果我只跳了15分鐘已覺得要往生 (笑 豪，一起加油/
推
08/18 19:07, 4年前 , 39F
好久不見
08/18 19:07, 39F
粉雷晚安安啊！我沒在隔壁推你文嗎，你最近的奇妙際遇我有發落到啊
推
08/18 20:11, 4年前 , 40F
欸姐好久不見!!!
08/18 20:11, 40F
hihi朵拉，想我否？<333
推
08/18 20:45, 4年前 , 41F
減了三個月 每個月各減5公斤 放假睡到中午算19 5吧
08/18 20:45, 41F
→
08/18 20:45, 4年前 , 42F
平常上班三餐都吃
08/18 20:45, 42F
所以你的方式就只有19/5嗎？其他飲食作息都正常嗎？真是羨慕啊啊啊
推
08/18 21:03, 4年前 , 43F
飲食當然有調整啊 只是三餐都有吃 然後我運動量超大
08/18 21:03, 43F
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08/18 21:04, 4年前 , 44F
一周運動6次左右 游泳3500-4000m或健身車50-60km二選一
08/18 21:04, 44F
哈哈哈哈，我以為你已經說完了…原來還有這麼大的運動量！這是我還要好努力才能達到的境界啊XD，謝謝分享啦！ ※ 編輯: DaJa1984 (1.200.61.254 臺灣), 08/18/2019 21:06:27
→
08/19 00:42, 4年前 , 45F
我給瞇瞇眼的只是基礎肌力而已 要用來減脂也可以 但是你
08/19 00:42, 45F
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08/19 00:42, 4年前 , 46F
的飲食喔........…..................................
08/19 00:42, 46F
阿達你點這麼長是怎樣啦XDD，飲食怎麼了？？我吃的超清淡了欸，也有選低GI的來吃啊！ ※ 編輯: DaJa1984 (1.200.61.254 臺灣), 08/19/2019 07:35:39
→
08/19 14:53, 4年前 , 47F
你真的知道你在幹嘛嗎
08/19 14:53, 47F
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