[問安]

看板Wanted作者 (野草ww)時間5年前 (2019/04/30 14:52), 5年前編輯推噓2(2推 0噓 16→)
留言18則, 5人參與, 5年前最新討論串24832/49564 (看更多)
午安 我的手臂痠痛安 QQ 我的手臂痠痛真的讓我好不方便 剛剛進開刀房穿手術衣 手直接痛到很不想綁蝴蝶結 可是手術衣要綁兩個 口罩要綁兩個 到底什麼時候才會不酸R 是不是我做得動作不正確，然後肌肉受傷了 有沒有健身教練可以指導一下的 敗部藍薩普 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.181.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1556607153.A.F21.html
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04/30 14:52, 5年前 , 1F
安安野草，做那些訓練？
04/30 14:52, 1F
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04/30 14:53, 5年前 , 2F
穿手術衣幹嘛?
04/30 14:53, 2F
進手術房 ~
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04/30 14:53, 5年前 , 3F
看起來是臥推
04/30 14:53, 3F
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04/30 14:53, 5年前 , 4F
看起來??
04/30 14:53, 4F
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04/30 14:54, 5年前 , 5F
學姊教你就可以了
04/30 14:54, 5F
哪裡有學姊QQ
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04/30 14:55, 5年前 , 6F
因為第一次去嘛 器具看起來是臥推
04/30 14:55, 6F
推
04/30 14:55, 5年前 , 7F
你怎麼了...？推文推到進手術房也太可怕(抖
04/30 14:55, 7F
沒事，就只是進個手術房而已 (撥髮
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04/30 14:56, 5年前 , 8F
啞鈴、槓鈴還是機器臥推，沒講清楚難幫忙
04/30 14:56, 8F
不是啞鈴跟槓鈴 就一個躺在椅子上，兩手往上推但是不是推一根棒棒
推
04/30 14:59, 5年前 , 9F
你是躺著的，還是站著的...差很多
04/30 14:59, 9F
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04/30 15:00, 5年前 , 10F
推一根棒棒XDDD
04/30 15:00, 10F
我去估狗看看有沒有照片好了 https://imgur.com/zjK7Mq3
跟這個很像 不過我是躺著的
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04/30 15:08, 5年前 , 11F
臥推最大重點要《收肩胛》，妳朝這方向估狗學習
04/30 15:08, 11F
哇賽~感覺好困難哦 ※ 編輯: blueskyj1023 (106.105.181.110), 04/30/2019 15:15:39
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04/30 15:17, 5年前 , 12F
新手痠痛2-3天還OK，再長可能有受傷，姿勢要正確
04/30 15:17, 12F
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04/30 15:17, 5年前 , 13F
一起加油
04/30 15:17, 13F
所以新手還是推薦找教練對吧? ※ 編輯: blueskyj1023 (106.105.181.110), 04/30/2019 15:18:25
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04/30 15:19, 5年前 , 14F
我建議你先自己做功課，多看文章(MuscleBeach)跟影片
04/30 15:19, 14F
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04/30 15:19, 5年前 , 15F
若你真的很懶花時間做功課，就直接找教練
04/30 15:19, 15F
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04/30 15:20, 5年前 , 16F
好 我去翻翻
04/30 15:20, 16F
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04/30 15:20, 5年前 , 17F
坐等野草大肌肌
04/30 15:20, 17F
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04/30 15:25, 5年前 , 18F
沒有 我小...你才小肌肌 尼全家都小肌肌
04/30 15:25, 18F
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