早安啊大家
兩年前慢跑減肥時
最多就3公里多
今天早上跑了4公里多
算是破自己的生涯紀錄
(大馬路上沒車真好跑)
上個月為了求速度
頂多跑個1公里就不行了(1公里6~7分速)
這次想說慢慢跑不要在意速度(約1公里9分速)
原來
我也可以跑這麼長的距離
只是跑完後覺得腿好像不是自己的了
跑3公里後膝蓋就開始酸了
另外問一下水合作用是什麼?
上個月最多就跑1公里左右沒有出現這樣東西
http://imgur.com/a/yoWqZ
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不 嗎 ▲ ◤ ˋ ◤ ˋ ▎ φhacoolman
不 在這邊推個文, 嗎 / ● ● \ ▲ 不推嗎不推嗎
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