汪梯晚安 很久沒在板上將三次許(ㄈㄚ)願(ㄨㄣˊ)機會用完了(?
昨天跑完半馬 腳酸得要命 跑完有乖乖拉筋 也有好好攝取蛋白質來修補肌肉
但現在還是痠疼的我不要不要的
我第一次跑半馬 搞得我心慌慌呀...
有沒有哪位達人可以給點意見來減低痠疼或者提供修復建議呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.32.107
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堆積堆積 好像有一派說法是還是要做點運動促進乳酸排出?
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正在以L型姿勢用著筆電XD
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完全看不出是好還不是好呀XDDDD
※ 編輯: zigh (114.42.32.107), 04/09/2017 22:40:58
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明天下班輕鬆跑一下好了 感謝你的建議~
※ 編輯: zigh (114.42.32.107), 04/09/2017 22:52:55
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