[徵求] 快速消除腿痠痠的方法消失

看板Wanted作者時間9年前 (2016/12/05 11:30), 編輯推噓4(404)
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昨天打全場 手感還不錯加上體力還跟的上就連打七場 =.= 結果今天上班整個鐵腿 連踩個油門都有點抖... 坐在辦公室去上廁所站起來時,那個腿簡直不是自己的... 有沒有快速消除痠痛的方法阿? -- 再去跑兩圈的就免了= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.6.98 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1480908646.A.83C.html

12/05 11:41, , 1F
下次運動完好好收操囉
12/05 11:41, 1F

12/05 11:42, , 2F
熱敷、按摩、或洗熱水澡吧
12/05 11:42, 2F

12/05 11:43, , 3F
拉筋抬腿
12/05 11:43, 3F

12/05 11:47, , 4F
公司怎麼洗澡啦T.T
12/05 11:47, 4F

12/05 12:26, , 5F
全身泡冰桶15分鐘 在泡熱水 15 冷熱交替3次
12/05 12:26, 5F

12/05 12:37, , 6F
先冰敷再熱敷
12/05 12:37, 6F

12/05 13:29, , 7F
拍打大腿小腿
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12/05 13:36, , 8F
騎腳踏車,但來不及了,要運動完踩。
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