上禮拜六要約打球的同學，這禮拜二可以來打球。
不過場地還沒有訂，不知道幾點才會有，到時候推文通知。
歡迎其他人一起來。
另外想要跟我一起進步的同學，我會訂禮拜三下午的場
彥廷、揚智若是要來的話，通知一下，我可以加開一個場
老伙伴小龜和皇安若是有空就來吧。
前面一個小時都是體能加強，後面一個小時才是擊球練習。
^^^^^^^^--(這個菜單會很累)
體能
菜單：場地內的步伐訓練(前場左右折返、右邊前後場折返、左邊前後場折返各七趟)
場內球線折返跑(10趟)
前牆後牆衝刺(10次為一個set，第一個禮拜以五個set開始，
下個禮拜增加一次，依次每週增加一個set)
擊球練習一個場地兩個人剛好，最多三個人一個場。
小胖能夠大駕光臨指導的話，感激不盡。
想要來的話，我的電話0918153398
另外想要挑戰高手的同學，可以參加禮拜一和四我和社會人士的比賽，
大部分是外國人，也有臺灣人，不過因為場地有限，人數多的話，就必須多訂場地，
想來的話，早點通知我。
※ 編輯: jobsk 來自: 219.87.209.191 (07/01 21:43)
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