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討論串[討論] 扣球時身體歪一邊是否有助於改善肩膀痛
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#1
[討論] 扣球時身體歪一邊是否有助於改善肩膀痛
推噓5(5推 0噓 24→)留言29則，0人參與, 4年前最新作者ENSI (一堆屁孩)時間4年前 (2020/04/11 19:04), 編輯資訊
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小弟這幾天扣球時常常會揮到最高點的時候肩膀突然痛，然後爬了一下文，有可能是肩夾擠，所以這幾天打球時，熱身做得特別久，但是偶爾幾球還是會痛，好像是因為之前打球時沒有習慣用背肌發力，今天突然打球時身體突然歪一邊打球（像吳宗軒的攻擊姿勢）突然不痛了！到底是為什麼呢？-----. Sent from JPT
#2
Re: [討論] 扣球時身體歪一邊是否有助於改善肩膀痛
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 4年前最新作者geff (as)時間4年前 (2020/04/13 12:28), 4年前編輯資訊
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https://www.youtube.com/watch?v=zDmhE3N2s1Q. 想到以前看過的影片. 扣球跟投球的運動機制類似 肩膀與頭之間需要夾角才能發揮最大力量. 有幾項優點. 1. 使用胸大肌的力. 2. 肩膀向上延伸增加擊球高度. 3. 擊球後，使用大肌群(ex: 後背、核心)釋放
(還有270個字)
#3
Re: [討論] 扣球時身體歪一邊是否有助於改善肩膀痛
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 4年前最新作者x9212373 (小四)時間4年前 (2020/04/17 00:28), 編輯資訊
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以我觀點 痛還是需要被處理。. 可能旋轉肌 拉傷。肩夾擠都有可能. 給復健師判斷比較好. 再來以我的觀點. 你的胸椎活動度不足。肩附近肌群肌力不足. 導致有些球太開太擠壓 就會用到不正常角度. 所以我會給你建議. 1.痛點處理. 2.胸椎活動度伸展. 3.肩膀附近肌群 肌肉提升. 我是個專項排球體能
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