[新聞] 社會人士自學排球系列－(一) 排球的門檻
【排球人生】社會人士自學排球系列－(一) 排球的門檻
運動視界 2023.12.28
某天，你因緣際會對排球產生了興趣。總聽說排球是一項門檻很高的運動，但是，這滿腔
的熱情該往何處宣洩？想要試試看，就只是試試看——究竟，出了社會，沒有球隊，有辦
法自學排球嗎？
作者：眼鏡王
各位好，爺是眼鏡王，一個熱愛排球／壁球的創作者。今天來聊聊，社會人士想自學排球
，是可能的嗎？
某天，你因緣際會對排球產生了興趣。
排球，多麼帥氣的名稱啊！不管是看了排球少年而產生興趣，還是因為某場精彩刺激的比
賽而興起想試試看的念頭，又或者只是因為，你在意的那個人熱愛排球，因此愛屋及烏。
愛上了，就是愛上了。
一但有了興趣，就很難真正離開它。這，就是排球的魅力。
愛上排球?
愛上排球?
但是，總聽說排球是一項門檻很高的運動，那這滿腔的熱情又該往何處宣洩？難不成出了
社會的人，就沒有這個資格接觸排球嗎？
想要試試看，就只是試試看——究竟，出了社會，沒有球隊，有辦法自學排球嗎？
先說結論，當然可以。
但前提是，你得清楚了解你的目的，隨時保有熱情，還得好好計畫。
因為排球是團體運動，想要自學而成，不是一件容易的事。
爺會拆成幾個部分來說：
排球的門檻
排球的技術
學排球需要經歷哪些階段
社會人士究竟如何自學排球
首先來說說，排球的門檻到底多高。
排球的門檻
排球的門檻，男生 243，女生 224。
排球這項運動有著許多一般人難以望其項背的門檻，最現實的就是「人數」與「場地」。
下面就來一個個探討排球的門檻有哪些。
(1) 人數
這個問題是最尷尬的。排球是一項自己一個人就只能做些單項練習，沒辦法享受排球整體
感樂趣的運動。什麼是排球的整體感？舉凡接發球、傳球、扣球、攔網、跑戰術，這些樂
趣的前提都是「要能夠與人互動」。排除這個前提，還是有很多可以練習的，只不過容易
無聊。
一個正式的排球 game 就需要 12 人，分成兩側，一側 6 人。
要能夠對打的最基本要求是 4 人，一側 2 人，必須要有隊友，才能做到上述那些項目（
接發球、傳球、扣球、攔網、跑戰術）。
就連在學生時期，人數問題都常常困擾著各系隊了，遑論出了社會之後呢？去哪找來另外
3 個也想學排球，或本來就會打的人？本來就會打球的人，又為什麼要陪你練習呢？
(2) 場地
台灣的排球圈生態相當有趣。
你以為排球場地很難找，其實排球場地到處都是，甚至可以說外行人以為沒人在打排球，
內行人覺得每個球場都人滿為患。許多大學、高中都有正常網高的戶外球場，而且都是免
費開放的，多數人都會去。只是如果你是完全不會排球的門外漢或新手小白，強烈建議先
奠定實力基礎，別傻傻地上去報 +1，不然很容易獲得負面體驗。
另外還有室內場地，在這篇文章就不多說了。
(3) 技術
最容易卻也是最難克服的一項，就是技術問題。
說它容易，是因為只要花時間去練習就可以學會了；說它難，正是因為你沒多少時間。對
學生或從小就在球隊長大的排球人而言，練球是一件融入日常生活的事。在不用煩惱生計
的情況下，還可以把目標放在「大Ｏ杯」、「校長杯」這類賽事上，多規劃一些時間湊齊
人數來訓練，但出了社會後，每天上班、加班都快累死了，下班還要處理一堆瑣事，其餘
空檔只想休息，又怎來時間做這些事？
(4) 經驗
排球想要打得有模有樣，最需要的其實是經驗。你打過的 play 場、友誼賽、正式比賽次
數，在你對排球的認知以及瞬間判斷力上絕對有幫助。普羅大眾排球人至少都有大比賽上
場的經驗，即使沒有打完全場，也有在旁觀戰，接觸的時間愈長，而且愈認真吸收，對排
球的理解就越高，也就代表著經驗的累積。
當然，一場比賽的質量，絕對會影響經驗的密度。一場假日午後的 play 所帶來的經驗值
，與一年一度全國大專院校校際盃四強決賽的第三局決勝局，所能帶給你的經驗，絕對無
法相提並論。
社會人士怎麼辦？
對社會人士而言，只是想要享受打排球的樂趣而已，也不用到多厲害的程度，難道真的就
這麼高不可攀嗎？
如果真的要勸退，爺就不會洋洋灑灑打這麼多字了。
放心吧，自學排球絕對是有可能的。
我們再進一步看看技術門檻，這是最容易克服的一項。
首先省去查資料的工夫，爺幫你列舉排球有哪些技術。
排球的技術有哪些？
幾年前，爺認為排球的技術分為五大類（爺把連結都放在標題裡了，自己點過去看大秘寶
吧！）
發球
接球
舉球
攻擊
攔網
當然也可以這麼來看待排球，不過經過幾年的時間，爺本身花了許多心思在探討另一項運
動－－壁球－－身上，對於如何使用身體來成就排球的動作，有了不一樣的眼光。
所以以下是爺現在認為的排球技術：
發球
墊球
傳球
攻擊
攔網
步法
策略
下一篇，我們再來詳細說說每一個技術的內容，今天就先寫到這裡。
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https://www.sportsv.net/articles/105757
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5月前
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