[問題] 徒手下肢爆發力請教
小弟一直有在重訓，正常2號球高度完全沒問題，但是如果打速度（例如球的高度只有網子上1-1.5顆）在起跳瞬間感覺沒辦法馬上跳起來，有點類似瞬間沒力的感覺，請問這種問題可以用哪些徒手方法改進？？（球場上的前輩看我的擺臂說我動作太大.....）
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