[討論] 弓箭型扣球姿勢和重訓問題請教

看板Volleyball作者 (一堆屁孩)時間2年前 (2022/02/02 19:15), 編輯推噓10(10推 0噓 39→)
留言49則, 10人參與, 2年前最新討論串1/1
各位大大，請問一下弓箭型扣球（類似彰師黃X展、國體林X荷）相較其他扣球姿勢比較需要運用到那些肌肉呢，小弟最近在修正自己的扣球姿勢，也在慢慢重訓，但是時間真的不多，請問大家增強扣球磅數最最最需要的必備重訓動作是哪一項呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.114.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1643800511.A.13E.html
推
02/02 23:20, 2年前 , 1F
為什麼中間字要碼掉啊 很見不得人嗎xD
02/02 23:20, 1F
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02/03 02:16, 2年前 , 2F
沒啦 就單純保護個人隱私
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推
02/03 12:24, 2年前 , 3F
練核心爆發跟背肌吧
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02/03 12:53, 2年前 , 4F
不過提升磅數應該是把力量傳導做順暢比較重要
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02/03 13:07, 2年前 , 5F
所以就是協調性的問題對吧，請問你們重訓完是怎麼把協調性鍛
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02/03 13:07, 2年前 , 6F
鍊回來的呢？
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推
02/04 04:41, 2年前 , 7F
核心 協調 爆發力
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推
02/04 10:53, 2年前 , 8F
你的重點單純在「增加磅數」的話，老實說基礎肌力練起來，
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02/04 10:53, 2年前 , 9F
就會有明顯提升了。但是更進階一點來說，增加扣球的磅數並
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02/04 10:53, 2年前 , 10F
非僅靠基礎的肌力，同時也要看你在力量的傳遞上是不是高效
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率的。打個比方，你跟一個大肌肌都打一樣的一顆球，雖然你
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只能臥推30公斤，人家臥推都破百。但是他根本就不會打球，
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所以扣球下去也根本沒有傳遞力量到球上，而你因為熟悉扣球
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的發力動作鏈，有辦法100%將力量灌在球上，這就是為什麼需
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要根據專項運動的動作來決定重量訓練的內容。
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02/04 18:37, 2年前 , 16F
那這樣我大概了解了，我打球很容易力量都會鎖死的感覺，是因
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02/04 18:37, 2年前 , 17F
為空中ㄍㄧㄥ太久嗎，感覺到最後打出去都弱弱的.....超級尷
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02/04 18:37, 2年前 , 18F
尬
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推
02/04 19:04, 2年前 , 19F
這樣隔空抓周 不如自拍一段放上來 大家比較好給建議
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力量有沒有連貫跟空中停留時間沒有絕對關係 多的是
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02/04 19:04, 2年前 , 21F
空中等一陣子看好手才用力打手出界的打法 還是來一
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段影片先吧
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02/05 19:08, 2年前 , 23F
我害羞......，我的意思是會不會是我ㄍㄧㄥ到沒力了
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推
02/07 00:10, 2年前 , 24F
技術問題沒有實際看過或影片 很難給建議吧
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02/08 10:34, 2年前 , 25F
比較好奇什麼是弓箭型扣球
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推
02/10 00:29, 2年前 , 26F
弓身跳吧? 起跳後雙手上舉向後甩 同時雙腳勾起踢屁股
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推
02/10 09:51, 2年前 , 27F
日系(因為我沒在看日本以外資訊)的介紹是扣球姿勢三種
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02/10 09:54, 2年前 , 28F
直腕(雙臂擺起後手臂不外旋, 直接往後折), 弓箭(同前面,
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02/10 09:55, 2年前 , 29F
但是攻擊手肘會外旋), 循環(只有輔助手起來, 攻擊手直接
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02/10 09:56, 2年前 , 30F
往後帶, 直接從後面拉起)
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02/10 21:56, 2年前 , 31F
謝謝告知，第一種我想到的就是焦璿誠還有中國的李娟，依
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02/10 21:56, 2年前 , 32F
文字敘述感覺上第二種弓箭型應該就是標準扣球動作吧（？，
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02/10 21:56, 2年前 , 33F
有完整且幅度更大的鞭甩（以上拙見
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02/10 21:58, 2年前 , 34F
直腕式是我想的那樣嗎
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02/10 21:58, 2年前 , 35F
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02/10 21:59, 2年前 , 36F
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推
02/11 08:57, 2年前 , 37F
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02/11 08:58, 2年前 , 38F
可以見第一張圖, 我想有擴胸動作就會帶開手肘, 做出外旋
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02/11 09:01, 2年前 , 39F
直腕沒有側身動作, 解說是說適合初學者跟打快攻的人用
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02/11 09:03, 2年前 , 40F
原來如此，謝謝
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02/11 09:12, 2年前 , 41F
不過好像也很容易不自覺把球點降低
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02/11 09:13, 2年前 , 42F
^擊球點
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02/11 10:56, 2年前 , 43F
直腕式應該就是指美津濃的張祐晨的攻擊姿勢
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02/12 16:48, 2年前 , 44F
今天剛好有美津濃的比賽特意看了一下、張看起來不是直腕
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02/12 16:48, 2年前 , 45F
式
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推
02/12 20:26, 2年前 , 46F
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02/12 20:28, 2年前 , 47F
分享一下Mari的扣球動作，是女排中到目前為止我很喜歡的
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02/12 20:30, 2年前 , 48F
鞭甩動作在擊球前有再瞬間加速
02/12 20:30, 48F
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02/12 20:31, 2年前 , 49F
整體動作沒很大但是看起來球也挺重的
02/12 20:31, 49F
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