[請益] 膝蓋痛的經驗

看板Volleyball作者 (QQYan)時間7年前 (2017/05/25 01:27), 7年前編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
俗話說，打排球的人哪個膝蓋不痛，在此想請問喜愛打排球的各位是否有相同或類似的經驗？ 在此聲明，有聽從醫師及復建師的意見，並不是不相信，而是希望能聽到有經驗的大大是否有心得~ ———————————————以下正文 去年六月練習攔網的時候有跟隊友對撞過一次（第一次髕骨撞擊，髕骨中間疼痛），後來看了醫生吃消炎止痛以及打類固醇，情況好轉很多。 但在10月的時候膝蓋卻又開始疼痛（蹲及跳會痛），醫生表示是跳躍膝（髕骨下緣疼痛），開始用超音波及熱敷治療，後來醫師推薦使用體外震波來加速恢復，意想不到的是，打完震波之後膝蓋竟然真的完全不痛了。 今年2月開始膝蓋又有疼痛的感覺（無法蹲下及跳躍，髕骨中間疼痛）舉凡使用膝蓋的力量的動作都會出現疼痛的情況。立馬去復建跟做體外震波治療，雖然情況有好轉，復建跟治療到現在，變成只要完全不痛之後去進行正常跳躍，運動結束後髕骨中間凸點又開始疼痛（近期醫生表示是第一次撞擊沾黏所造成），就這樣進入重複發炎的循環到現在（5月） 補充說明 平時有進行下半身大腿的重訓及復建以加強股四頭肌，以及游泳（深蹲，夾球靠牆蹲...等等） 練球的部分都有熱身及收操，今年2月之後就沒有跳了（訓練守備），當大腿沒力的時候會明顯感覺到肌肉無法支撐膝蓋的負擔（疼痛開始）所以對於大腿肌力強化的部分不敢輕忽。 最後想請問各位大大是否也有遇過這種情況（膝蓋反覆發炎） 懷疑是以前撞擊沾黏所導致的，希望各位能分享一下想法或意見，謝謝 ----- Sent from JPTT on my ZTE Amazing X6. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.61.200.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1495646856.A.E7C.html
推
05/25 10:12, , 1F
不要去復健科去找物理治療師
05/25 10:12, 1F
現在去的好像就是物理治療師，感覺肌力真的佔很大的原因
→
05/25 10:13, , 2F
通常膝蓋會痛都是姿勢錯誤或是肌力不足
05/25 10:13, 2F
推
05/25 11:33, , 3F
髕骨肌腱炎！
05/25 11:33, 3F
請問大大有類似的經驗能分享嗎！？ ※ 編輯: QQYan (42.76.250.13), 05/25/2017 12:10:13 ※ 編輯: QQYan (42.76.250.13), 05/25/2017 12:11:28
推
05/26 00:11, , 4F
跳躍會對髕骨肌腱產生很大的負擔，假設你的動作正確，髖關
05/26 00:11, 4F
→
05/26 00:11, , 5F
節和大腿肌群有基本肌力，缺的就是針對髕骨肌腱的訓練，建
05/26 00:11, 5F
感謝意見！原來還有針對的訓練
→
05/26 00:11, , 6F
議做股四頭肌離心訓練（可以google）
05/26 00:11, 6F
推
05/26 00:33, , 7F
有沒有好好放鬆收操?
05/26 00:33, 7F
收操是有的，偶爾也會適時按摩大腿
推
05/26 00:46, , 8F
有做超音波檢查嗎
05/26 00:46, 8F
只有照過x光片，骨頭沒有異常！ ※ 編輯: QQYan (113.61.200.66), 05/26/2017 01:26:58 ※ 編輯: QQYan (113.61.200.66), 05/26/2017 01:27:51 ※ 編輯: QQYan (113.61.200.66), 05/26/2017 01:28:19
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05/27 17:14, , 9F
真心不懂這種發問文到底想得到什麼，或著能得到什麼？
05/27 17:14, 9F
我也不懂
推
05/28 00:06, , 10F
加壓帶直接上
05/28 00:06, 10F
我是用那種髕骨留一個洞洞的護膝，好像肌貼作用是一樣的 ※ 編輯: QQYan (113.61.200.66), 05/28/2017 22:10:52 ※ 編輯: QQYan (113.61.200.66), 05/28/2017 22:11:51
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