[問題] 沒有球的時候怎麼訓練

看板Volleyball作者 (aus112334)時間7年前 (2016/08/15 23:49), 7年前編輯推噓7(7推 0噓 12→)
留言19則, 9人參與, 最新討論串1/1
想請問一下在沒有球的情況下能增加球技的訓練(好像很難) 或是有沒有增加肌力方面的 訓練 例如:跳躍力 反應力 手腕...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.186.40.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1471276170.A.240.html ※ 編輯: austin97112 (1.186.40.34), 08/15/2016 23:49:51 ※ 編輯: austin97112 (1.186.40.34), 08/15/2016 23:50:32
推
08/16 00:57, , 1F
沒球當然就是練身體阿
08/16 00:57, 1F
推
08/16 01:42, , 2F
沒有球要練球技 你不覺得很矛盾嗎？
08/16 01:42, 2F
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08/16 01:43, , 3F
其他的東西你自己在google關鍵字加個"訓練" 就很多了吧
08/16 01:43, 3F
謝謝XDDD 那手腕勒 有沒有方法啊 我谷歌不到(哭) ※ 編輯: austin97112 (1.186.40.34), 08/16/2016 01:52:23
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08/16 02:28, , 4F
平常在遊樂場打電子鼓(GITADORA)練手腳XD
08/16 02:28, 4F
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剛好你寫的都練得到by 自己見解
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08/16 02:53, , 6F
哦哦哦 E大認真的嗎XDDD 太強了
08/16 02:53, 6F
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轉身追飛盤 訓練找球跟爆發到定點停住等球
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飛盤自己丟嗎??
推
08/16 10:41, , 8F
沒有球要訓練球技看來只剩意象訓練了XD
08/16 10:41, 8F
每天意象訓練XDD
推
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練核心啊 平板天天做個10分鐘 想在空中停多久就停多久
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什麼是平板
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XDD
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推
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跳樓梯 深蹲 慢跑 拿啞鈴練二頭 三頭 背肌 躺在瑜珈
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墊練核心 這些練一練 保證變超猛
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喔喔 謝謝n大 受益匪淺
推
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原來這邊有音G玩家！玩音G真的可以練反應喔，至少視
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野會比較寬
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※ 編輯: austin97112 (1.186.40.34), 08/16/2016 14:50:37
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甩毛巾
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08/16 23:03, , 16F
了解 謝謝大家
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08/17 13:53, , 17F
平板就是俯臥躬身 不懂自行goole圖片
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推
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認真的阿XD 踩BASS DRUM很需要腳力XD
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08/18 01:07, , 19F
嗯嗯 謝謝n大 謝謝E大
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