[問題] 姿勢錯誤????

看板Volleyball作者 (瀏海長到？)時間8年前 (2016/03/06 14:27), 編輯推噓10(10推 0噓 26→)
留言36則, 11人參與, 最新討論串1/1
小腿內側又開始痛起來 最近快要班際賽，勤練之餘發覺以前也有過的症狀又出現了 去年十月有去看過骨科，醫生說是使用過度導致骨膜發炎(還是骨旁的韌帶?)，看完醫生 後也沒什麼再打了，症狀就漸漸消失。 前天感覺小腿又開始痛起來，骨科醫生(另一位)說我可能是起跳動作太快才會這樣，打了 B12(另一隻忘記名字)拿了藥就走了。 看來是我的動作錯了，想請問各位要如何練成正確的起跳? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.236.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1457245668.A.AD7.html
推
03/06 17:25, , 1F
有沒有考慮拍個影片 這樣誰知道有沒有錯= =
03/06 17:25, 1F
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03/06 18:35, , 2F
其實沒有很懂什麼叫起跳太快
03/06 18:35, 2F
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03/06 20:23, , 3F
是類似抽筋的痛嗎 可是會一直持續 平常走路沒事這樣
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03/06 20:23, , 4F
嗎？
03/06 20:23, 4F
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03/06 21:26, , 5F
抱歉我沒解釋清楚@@也謝謝各位願意幫忙
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03/06 21:27, , 6F
拍影片應該有點困難，我會試著明天拍拍看
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03/06 21:31, , 7F
不是抽筋的痛，走路跑步跳躍都不會痛，
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03/06 21:32, , 8F
唯一會痛的情況是用手去按或打太久球，很強烈的刺痛
03/06 21:32, 8F
推
03/06 21:34, , 9F
是話說暖身和收操有做嗎，我以前都沒有，導致滿身傷
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03/06 22:26, , 10F
原來如此(筆記)，想請問收操的資訊要去哪找才找得到?
03/06 22:26, 10F
推
03/06 23:19, , 11F
脛骨內側疼痛吧 去谷狗很多資訊
03/06 23:19, 11F
推
03/06 23:21, , 12F
03/06 23:21, 12F
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03/06 23:27, , 13F
原來是脛骨(筆記筆記) 謝謝trbmon，也謝謝其他大大
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03/06 23:27, , 14F
，在下會繼續學習的!!!
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推
03/07 00:32, , 15F
我內側也有這樣情形 我有查好像是脛前疼痛的一種 我是加強
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訓練一陣子就會出現 一開始是壓才會痛 後來落地就會刺痛
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我是直接休息一陣子 不然我想可能落地緩衝要多點
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推
03/07 01:41, , 18F
MTSS...注意自己腳踝 小腿 膝蓋跟髖關節是否有問題
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03/07 01:41, , 19F
最常見就是腳踝外翻後小腿肌力不足跟踝關節活動度太差
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03/07 01:42, , 20F
造成的衝擊無法用肌肉吸收~結果全用脛骨撐...久了就骨膜炎
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再來就骨裂...
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了解!接下來會注意落地緩衝和暖身，骨裂聽起來頗恐
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怖的!!!!!
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推
03/07 08:55, , 24F
我不是專業的~本身收操方式就是運動完再做個伸展（其實就
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像暖身只是伸展多一些？）
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個人感覺做完伸展舒服很多，有錯請見諒
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推
03/07 09:45, , 27F
這個真的是骨科的防守範圍嗎？ [抓頭]
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03/07 10:49, , 28F
外科嗎？因為骨科離學校比較近就湊合去嚕⊙ω⊙
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03/07 14:24, , 29F
有刺痛感我的經驗是神經發炎或遭壓迫><
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推
03/07 17:07, , 30F
別打了
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03/07 17:07, , 31F
休息一陣子在打
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03/07 17:14, , 32F
嗯嗯我知道了，不過我還是打完比賽唄！之後就休兵休
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03/07 17:14, , 33F
到指考嚕！
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03/08 01:26, , 34F
MTSS請去復健科...除非疲勞性骨折到要開刀的程度..才去骨科
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03/09 20:17, , 35F
那.....如果從現在放著不理會慢慢好嗎？
03/09 20:17, 35F
推
03/10 00:12, , 36F
休息會好~但其他關節的問題沒解決還是會一直復發
03/10 00:12, 36F
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