[心得] 前十字韌帶(ACL)重建

看板Volleyball作者blackjack17 (Jack)時間8年前 (2015/08/05 12:11)推噓35(35推 0噓 22→)

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小弟左膝前十字韌帶(ACL)重建後將滿一年，之前受傷時，在板上很少有人分享這類文章所以在恢復之後在這邊把心得分享給大家。小弟目前雖然沒有百分之百恢復，但是已經可以正常運動。一、重建簡史 1.2014年4月受傷(受傷時24歲)，2014年8月22開刀。 2.開刀主治，台中榮總骨科陳超平醫師。 3.手術有一個複合性扣環自費接近2萬元，加上支架也須自費，有三種，8千、1萬6跟2萬6，我選擇最後者。 4.手術後一個禮拜到拆線，十天之後可碰水。 5.手術前有先到台中運動工廠店做評估並做事前復健，手術後兩個禮拜開始術後復健。 6.復健一個禮拜大約做三到四次，一次大約一個小時到兩個小時不等。 7.手術後每三個月回診一次，拐杖其實兩個禮拜到一個月就不用拿了(後有心得詳述) 8.手術完大約五到六個月開始帶著支架碰球，七個月就開始舉球，不攔網。 9.手術完八個月以舉球員身分參加盃賽，可完全防守跟攔網。 10.目前手術完將滿一年，剛做完最後一次回診，已經開始重新調整攻擊步伐，正常打球。二、受傷及重建過程 1.2014年4月左右打完2號後著地，感覺左膝蓋十分疼痛像是有人拿榔頭敲側邊膝蓋一樣，之後腫脹疼痛，經南投及台中署立醫院診斷都僅是韌帶撕裂，醫生說慢慢會恢復。 2.過了一個多月後還是十分不舒服，真的跑動起來會有大腿跟小腿不連結的感覺，且十分疼痛， 6月經台中榮總骨科陳超平醫師(主治醫師)建議照核磁共振(MRI) 3.這裡十分麻煩的是6月初安排照影，時程卻跟我說要排到7月底了，後來發現很多病友也是這樣，我是每天打電話去詢問有沒有空位可以安插，不是我真的很愛煩他們放射科，是我每次打進去他都會叫我明天再問，所以我就每天打每天問，很幸運的一個禮拜就排到了。 4.診斷結果是左膝前十字韌帶斷裂(後面簡稱ACL)，醫生拿片子給我看的時候還很平淡的調侃我，說我整條韌帶都不見了，只能重建。 5.前十字韌帶要不要重建關乎未來可以運動與否，以我當時的年紀(24)醫生建議我重建。 6.2014/8/22開刀，過程其實很快，住院四天，第一天是一些基本的檢查，第一天晚上禁食，晚上感謝護士小姐來幫我調整病房的環境以利我睡眠，然後第二天開刀，因為不是第一台刀所等到下午一點多，全身麻醉，然後不到五點就開完了，醫生說側邊韌帶跟半月板也有受損，已經幫我修補完成，手術很順利。 7.手術完的第一天麻藥退了之後痛到難以入眠，晚上可能因為點滴又一直想上廁所，只能一直麻煩家人，真的很感謝家人，然後也感謝這期間來探望我的親朋好友。 8.開完刀的隔天醫生說我如果敢就可以下床走路，但是我怎麼敢阿，不過後來就杵者拐杖走來走去了，開刀使用關節鏡，傷口很小，回家休息的期間其實就是不要碰到水，然後要帶著支架。 9.開完刀兩個禮拜之後到運動工廠做術後復健，其實我在開刀前就有在做，但是不是很確實，關於復健的東西跟網路上介紹的都大同小異，就是大腿肌跟局部肌肉的鍛鍊，不過我覺得真的很有用。 10.復健的量越做越大，我大約在滿半年左右開始碰球，左右移動都不是很順暢，大約七個月左右開始正常防守，並且開始打舉球員的位子，但是不攔網，大約到八個月左右在醫生的許可下可以垂直上下跳，所以開始攔網。並且參加盃賽，打完整整三場比賽並沒有疼痛感，不過會一直覺得膝蓋很緊。 11.2015/08/03做完一年內最後一次回診，醫生說狀況良好，雙腳狀況也更趨一致，可以正常運動。 12.2015/08/05目前狀況，左膝側邊肌肉有時會很疼痛，醫生說是肌力不足導致的，目前打排球已經跟受傷前接近，正常接發球，舉球，攔網，攻擊狀況也越來越熟悉，不過打攻擊的時候還是會有心理障礙，只能透過不斷訓練調整。目前可以騎腳踏車、跑步、游泳打羽球，但是打籃球、足球跟快跑還不敢嘗試，過陣子打算再回運動工廠做運動恢復訓練。三、重建心得: 1.要做不要做手術，其實我一開始也很掙扎，但是其實我覺得手術是值得的，畢竟運動本身可以放鬆身心，腳好了可以運動也會比較有自信，對於能夠正常生活會感到很開心，不只是不是可以運動這麼簡單而已，影響的層面其實蠻廣的，當然我也看到很多人不做手術的。 2.每個醫生對於ACL斷裂的手術方式不一樣，大家對於手術方式還有術後照顧都不一樣，我是在運動工廠跟很多病友聊天時發現大家都不太一樣，舉一個最大的差別，我開完刀隔天醫生就說可以下床走路，但是我的病友卻說他的主治說必須一個月腳不碰地。什麼時候不拿拐杖大家的時間點也不太一樣，我覺得沒有怎麼樣比較好或比較不好，只是你選擇了一個你比較相信的醫生，然後相信他的專業，也不要問我說哪個醫生比較有名比較厲害，其實那都是主觀的感覺。因為他們實際上開刀跟專有名詞什麼的我們根本都不懂。我當初找醫生的時候是把醫院的醫生列表找出來，然後發現陳醫師的專長是韌帶重建，並且有念過體大的碩士班，碩士論文也是寫韌帶重建相關的，感覺對於運動選手的受傷很專業，所以選擇相信他的專業。當然如果以主觀的方式覺得哪個醫生很有名很厲害，能夠讓自己放心，那也就夠了。 3.自體移植跟人工韌帶，我們病友間也比較不出個所以然來，有的醫生說差很多，有的醫生說沒差，病友的比較下，醫生大部分都會建議使用自體移植，我也是用自體移植，移植的地方現在也沒有什麼問題。 4.開完刀支架角度的問題，感覺醫師有自己的SOP，就是開刀完幾天調多少，然後什麼時候調到多少，跟網路上查詢的差異不大，我比較嚴重的問題是，角度全部打開之後，腳感覺伸不直，可能是組織液或是心理因素吧，大約8.9個月左右才敢用力伸直，目前單膝可伸直可用力撐地很正常。 5.支架我選用的是(Donjoy)價格相對貴了，但是可以帶著運動。 6.大家都說復健是ACL重建後最重要的，因為關乎到是否能夠重新回到球場，並且維持一定的技術表現，我是在台中找運動工廠boss陳建中做復健，我其實一直都很懶惰做復健，因為復健真的很無聊又很累，所以到目前為止狀況也只能說是普通，但是基本的運動跟球場打球都已經正常，我覺得復健最大的好處其實除了肌力的重新訓練以外，也會透過訓練讓自己對於受傷的腳有信心，每次boss陳都會謔稱自己是懦夫救星，沒錯，在受傷的腳康復之後要回到場上，也必須對自己的腳有信心，我想這是復健帶給我最大的好處，所以如果有人跟我同病相憐，我很建議去找專業的復健科或是復健師做好復健。以上是我目前記憶清楚的過程及心得，有想到什麼我會再行補上，很多專業知識如角度，受傷原因等網路上都估溝的到，我當初估溝很久，但是最重要的是我是開完刀後再回到場上，必須要把這個心得分享給受傷的人，我剛開始受傷的時候很挫折，覺得是不是一輩子不能打球了，因緣際會到台中念書並且透過朋友介紹運動工廠，在運動工廠遇到一堆人跟我一樣都是 ACL重建，頓時覺得大家患難與共也不在那麼難過，而且遇到有個16歲的國中女排選手，六個月就重新回到(甲級嗎?) 總之就是很厲害的等級，所以ACL重建後只要努力復健，雖然不可能完全跟以往一樣，但是一定可以回到球場。如果有人有問題也歡迎站內信問我心得，不過不要學我朋友膝蓋一痛就問我是不是ACL斷了，我又不是醫生orz 提供一點心得給排球版，也希望大家打球前要做好暖身，祝福大家都能開心健康的打球阿!!! 排球場，我回來了! 最後謝謝我的家人以上感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.73.182.4 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1438747899.A.D95.html ※ 編輯: blackjack17 (211.73.182.4), 08/05/2015 12:13:19 ※ 編輯: blackjack17 (211.73.182.4), 08/05/2015 12:15:27 ※ 編輯: blackjack17 (211.73.182.4), 08/05/2015 12:18:39

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chigi

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Philcat

08/05 12:29, , 2^F

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PsMonkey

08/05 12:51, , 3^F

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