[請益] 腰背傷

看板Volleyball作者 (嚕嚕吉)時間11年前 (2012/10/30 16:12), 編輯推噓6(6015)
留言21則, 8人參與, 最新討論串1/1
從中醫看到西醫,再從西醫看到中醫,目前無解 持續腰(背)痛已經兩三年了,到底從何時開始痛,也已經忘了 痛的方式是持續的酸,但認真的說,是不到痛 可是就很煩,後背、腰(接近股溝的上面)會持續的酸 有時改變姿勢會好一點點,但還是酸 若做站立後傾,或者是伏地做強姦地球的動作時 有去拉到腰的肌肉就會比較舒服(還是酸,但是是比較舒服的酸) 看中醫時,拔罐酸痛處都是黑的,每一個拔完的醫生都說沒看過那麼黑的 中醫說是「閃到腰」、「運動傷害」、「肌肉發炎」、「血路不通」 看過很多家,推拿、拔罐都沒用,當下或隔天會舒服一點,之後又復發 看西醫時,做過 X光、超音波、電療、牽引。還驗過僵值性脊椎炎,不是。 X光、超音波都正常。 也吃過消炎藥、肌肉鬆弛、酸痛貼布。 都 沒 用 最近去看一個國術館,他發現我的後腰肌肉,一大一小,說因為受力 不平均,才會造成腰痛,不是骨頭或軟骨的問題,但若持續下去,會 造成骨頭的問題。 後腰肌肉,不知道該怎麼稱呼他,就是在後下腰脊椎兩側的肌肉條, 左邊大,右邊小,彎腰時可以很明顯的摸出來。 但我是個右撇子,攻擊時也是用右手,怎麼會是右邊的肌肉比較小… 請問那如果是這個問題,我該怎麼改善? 另,是否還有推的中部名醫可以私信介紹一下… 這個腰痛我真的覺得越來越嚴重了 尤其是早上起床後,或是激烈的球賽後會更痛… 以上問題求救。感謝 -- shaoyuh:哲青 你怎麼看? 03/14 18:09 long201:方圓半徑三公里內不能住人,車諾比電廠的附屬城鎮因此遷村 03/14 18:10 cckkyle:澔平:是的各位觀眾 這是我跟車諾比的合照 03/14 18:10 daleleu:左邊的是我, 中間的是車, 右邊的大叔叫諾比. 03/14 18:11 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.246.229.210

10/30 16:41, , 1F
豎脊肌,注意可能是生活姿勢問題,三七步、翹腳、睡姿、
10/30 16:41, 1F

10/30 16:41, , 2F
坐姿、都要正、左右平衡,常做伸展,強化另一邊肌肉讓兩
10/30 16:41, 2F

10/30 16:43, , 3F
邊協調,就像不能只練腹肌也要練背肌同樣道理,柔軟度很
10/30 16:43, 3F

10/30 16:44, , 4F
重要。平時或不舒服就熱敷,發炎則是冰敷一到兩天。
10/30 16:44, 4F

10/30 16:46, , 5F
還有,站立後傾不會伸展到背部肌群,去書局翻翻運動肌肉
10/30 16:46, 5F

10/30 16:46, , 6F
生理學的書,自己補充知識可以免於很多不必要的傷。
10/30 16:46, 6F

10/30 17:56, , 7F
有沒有考慮鍛鍊一下背部跟腰部的肌肉增加肌力?
10/30 17:56, 7F

10/30 17:56, , 8F
感覺蠻像是肌力不足或不平衡引起
10/30 17:56, 8F

10/30 18:11, , 9F
一般這情況就是激烈運動造成骨架偏移,壓迫坐骨神經
10/30 18:11, 9F

10/30 18:12, , 10F
之類的,中部的話竹山有一位老師傅可以一橋就好~
10/30 18:12, 10F

10/30 18:14, , 11F
需要詳細的資訊請站內信,只是我很少上站XD
10/30 18:14, 11F

10/30 22:55, , 12F
這個打排球很常見吧 建議去找有運動背景的中醫師
10/30 22:55, 12F

10/30 22:56, , 13F
會重複性受傷 除了肌力不夠之外 一種情況是以為已經傷好了
10/30 22:56, 13F

10/30 22:56, , 14F
但卻又復發的 這種是屬於scar tissue的問題喔
10/30 22:56, 14F

10/30 22:57, , 15F
建議你找一個推拿師跟復建雙管齊下
10/30 22:57, 15F

10/31 01:55, , 16F
做重訓 平衡左右肌肉 我之前也會這樣
10/31 01:55, 16F

11/01 02:35, , 17F
Sacroiliac Joint Dysfunction
11/01 02:35, 17F

11/02 16:35, , 18F
訓練後背跡 還有去照MRI 才比較知道問題在哪
11/02 16:35, 18F

11/02 16:35, , 19F
我現在就是這樣 MRI是椎間盤退化= =
11/02 16:35, 19F

11/02 20:32, , 20F
肌力太弱,稱不起你的身體,導致肌肉疲勞,所以酸痛
11/02 20:32, 20F

11/02 20:33, , 21F
只有做肌力訓練,讓下背肌(竪脊肌)變壯才能解決
11/02 20:33, 21F
文章代碼(AID): #1GZulG2y (Volleyball)