[問題] 不同的熱身？

看板Volleyball作者 (鬱雨)時間13年前 (2011/01/05 21:53), 編輯推噓11(11推 0噓 27→)
留言38則, 22人參與, 5年前最新討論串1/1
大家會不會覺得 有時候跟著隊上一起暖身 暖了半個小時卻都還沒辦法打起來 可是有時候照著自己的方法暖 可能二十幾分鐘關節肌肉就開了 手感也會比跟著大家做來得好 我想問的是 每個人的暖身是有每個人適合的方式或流程的？ 雖然有標準的程序可能對大部分的身體比較好 但是會不會就像聲樂家或歌手一樣 每個人是有每個人暖開身體的方式？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.66.189 ※ 編輯: bluerain0958 來自: 118.168.66.189 (01/05 21:53)
推
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打籃球1對1 超快熱!
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一對一前的熱身是？
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樓上XD
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打躲避球
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推
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自我感覺良好的熱身?
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01/05 22:40, , 6F
我是偏好自己先對牆在對打 兩個人都沒熱動作都不確實...
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推
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我想"暖"跟"開"是兩回事...
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先是身體肌肉關節伸展拉開(拉筋) 這大家一起做比較方便
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再來是讓血液熱起來&流到肌肉裡(暖身) 這因個人體質而異
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有暖沒開和有開沒暖都不太好 建議照標準程序進行
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再依個人條件調整每個動作的強度&次數
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推
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就男女排一起熱身啊
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推
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看女排拉筋 ____也熱了起來
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推
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樓上XD
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個人認為，天氣冷熱身久一點比較好...
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推
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我都先熱嘴巴的
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玩個幾分鐘報數球或鬼抓人的就熱超快...
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打球前，先看能不能生出一個孩子。
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01/06 11:26, , 19F
個人是普通拉筋完大手半小時，再舉球或攻擊半小時...
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推
01/06 12:33, , 20F
推薦動態拉筋，拉完不但開而且熱。
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事半功倍。
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動態拉筋是???
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推
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也想問 動態拉筋？
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在高速迴轉中拉筋
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動態拉筋是棒球熱身的那種嗎
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01/06 19:20, , 26F
什麼是動態拉筋@@??~
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推
01/08 00:47, , 27F
動態拉筋，是我上健護教練(名稱忘了)的演講學的。
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舉例，右手摸背，左手壓右手肘，一般人是用左手施力壓，
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此為靜態。 若右手自行用力往下摸(有在動)，加上左手壓
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01/08 00:50, , 30F
就成為動態了。親身體驗效果較靜態顯著。
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簡單來講，靜態就是姿勢擺好讀秒。
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動態就是，靠著身體力量的施展做拉筋動作。小弟淺見，
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希望所學無誤，請有意的人小心嘗試，身體健康萬事如意~~
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推
01/10 01:39, , 34F
重要的是身體熱了再拉筋比較不容易受傷喔
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01/10 01:40, , 35F
不然天氣冷拉筋會很容易拉傷
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08/06 21:23, , 36F
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09/07 05:59, , 37F
玩個幾分鐘報數球或鬼抓 https://daxiv.com
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04/15 16:44, 5年前 , 38F
個人是普通拉筋完大手半 https://moxox.com
04/15 16:44, 38F
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