[請益] 小腿筋

看板Volleyball作者 (馬克丁小屁孩)時間13年前 (2010/11/13 13:35), 編輯推噓3(303)
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一個多月前意外翻船,三角韌帶休養了好久 前天期中考結束終於解禁,又體訓又連打七場 結果這兩天發現左右兩隻從膝蓋內側到小腿肚延伸按下去都很痛 走路時候腳快打不直了 想請問這症狀算是肌腱炎嗎?? 該怎麼治療?? 十一月底要開始校際聯賽,不想再進傷兵名單了Q_Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.143.136

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每天拉筋做伸展~洗澡時用熱水沖一沖~然後休息
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拉筋不會造成二次傷害嗎?
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一個多月前翻船+1 剛開始膝蓋內側到小腿肚那條筋也超痛
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洗澡就一直衝熱水 好很多
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我之前也這樣 休養兩個月才開始打球
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也是洗澡沖熱水同時拉個筋吧~會越來越開
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