[問題] 關於膝蓋的防護

看板Volleyball作者 (生性低調...)時間14年前 (2010/06/14 00:44), 編輯推噓10(10推 0噓 5→)
留言15則, 13人參與, 5年前最新討論串1/1
由於大學之前沒甚麼在運動 上了大學就想增加球技練得有點兇... 雙腳膝蓋跟腳踝漸感不支... 有哪些方法可以自己調整復健的呢? 還有聽有人說收操是增長自己排球壽命的方式 怎樣的收操算比較完整的收操呢? 感謝 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.66.168.21
推
06/14 00:45, , 1F
推!最近球練得兇膝蓋跟腳踝都不是很舒服...
06/14 00:45, 1F
推
06/14 00:51, , 2F
護具 熱身 收操 重訓 復健 調整動作...
06/14 00:51, 2F
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06/14 01:10, , 3F
期末了= =去準備期末考不要打球!!
06/14 01:10, 3F
推
06/14 01:25, , 4F
先操期末考,暑假再操球!!!
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推
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冰敷熱敷應該不錯 但是我們老師說沒那麼激烈其實不用
06/14 07:55, 5F
推
06/14 10:40, , 6F
有醫生建議睡前可以抬10下大腿，增強那邊的肌肉
06/14 10:40, 6F
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06/14 10:41, , 7F
我膝蓋不舒服看的時候他也只叫我多休息，然後做這運動
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推
06/14 13:16, , 8F
適時的休養應該是延長運動生命的好方好...
06/14 13:16, 8F
推
06/14 14:50, , 9F
不舒服就要休息~~像我已經好幾個禮拜沒打球了@@
06/14 14:50, 9F
推
06/17 12:53, , 10F
喝膠原蛋白...
06/17 12:53, 10F
推
06/18 22:50, , 11F
要先了解為什麼會痛和痛在哪裡.適當的訓練才是重要的!
06/18 22:50, 11F
推
06/20 20:30, , 12F
原PO型男
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08/06 21:02, , 13F
護具 熱身 收操 重訓 https://noxiv.com
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09/07 05:45, , 14F
原PO型男 https://daxiv.com
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04/15 16:32, 5年前 , 15F
適時的休養應該是延長運 http://yaxiv.com
04/15 16:32, 15F
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