[問題] 腰部酸痛

看板Volleyball作者 (*~思念~*)時間15年前 (2009/04/18 02:32), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
每次打完球後腰部都會感覺酸痛... 尤其是平躺時最為明顯... 我有上知識家查詢... 有人說這是脊椎側彎造成的... 可是... 我在想會不會是弓身的動作引起的呢? 有人有同樣的狀況嗎? 或者是哪位大大可以幫我解答... 拜託了!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.117.168
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04/18 02:34, , 1F
應該是弓身吧 因為我也會 XD
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有收操嗎?
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04/18 02:38, , 3F
打完沒有馬上收...有收操的話也是回家洗完澡再拉一下
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04/18 02:39, , 4F
打完就馬上收個操吧 教練總是要我們立刻收
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04/18 02:43, , 5F
可是..腰部脊椎兩側的肌肉要怎麼拉到阿..轉腰?
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04/18 02:58, , 6F
躺在地板上
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腳往後仰 有點類似後翻的動作(躺在地板上)
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04/18 03:42, , 8F
大字型躺在地上，手掌朝下，接著把左腳放到右邊
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04/18 03:43, , 9F
但是上半身依然要貼在地面 圖示： 大→才
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04/18 06:41, , 10F
樓上的圖示好貼切哦!!^^
04/18 06:41, 10F
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04/18 10:52, , 11F
如果是脊椎有個點會酸痛 小心可能是錐弓解離(腰椎骨裂)喔
04/18 10:52, 11F
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04/18 13:18, , 12F
可是我似乎大腿太粗...沒有拉到的感覺耶...囧
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04/19 02:32, , 13F
肩膀要出力貼地哦~
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04/19 16:45, , 14F
樓上的圖示好貼切!!!
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12/04 18:00, 5年前 , 15F
肩膀要出力貼地哦~ https://noxiv.com
12/04 18:00, 15F
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04/15 16:05, 5年前 , 16F
應該是弓身吧 因為我也 https://moxox.com
04/15 16:05, 16F
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