[問題] 關於腰痛

看板Volleyball作者 (鋼彈)時間15年前 (2009/01/16 22:45), 編輯推噓11(11推 0噓 7→)
留言18則, 14人參與, 最新討論串1/1
我想問問版上的球友 有沒有人腰痛過阿 大多 是因為什麼原因阿? 因為我本人現在 陷入腰痛的痛苦之中 是忽然就開始的 但是並沒有受到忽然的創傷或者挫傷扭傷 有可能是累積的舊傷嗎? 因為我之前的殺球動作　　有錯誤 球都會在我的頭頂或者後面 不知道是不是因為這個原因耶＝　　＝ 有版友有類似的情況嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.127.186.9
推
01/16 22:49, , 1F
我高中有過! 後來去看中醫, 他說我腰的筋扭的很嚴重
01/16 22:49, 1F
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01/16 22:50, , 2F
導致細胞缺氧! 所以會痠痛 (姿勢不正確)→個人經驗
01/16 22:50, 2F
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01/16 22:54, , 3F
._./
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01/16 22:55, , 4F
不過現在背肌練起來 腰痛的感覺就好很多了 打球也OK
01/16 22:55, 4F
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01/16 23:03, , 5F
不是肌腱炎 就是筋膜炎~要不然就是椎間盤有問題
01/16 23:03, 5F
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01/16 23:30, , 6F
把球放在前面打 就會改善了
01/16 23:30, 6F
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01/16 23:46, , 7F
背肌要練起來喔~你可以去查查穩定性運動 和核心肌群
01/16 23:46, 7F
推
01/16 23:55, , 8F
前一陣子也是腰痛 還去復健 ~"~
01/16 23:55, 8F
推
01/17 00:15, , 9F
我之前椎間盤突出痛了快三年 = =
01/17 00:15, 9F
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01/17 00:16, , 10F
我也是忽然就開始痛的~想不到一痛就是痛三年...
01/17 00:16, 10F
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01/17 00:59, , 11F
我也有過　睡硬的床就好了～
01/17 00:59, 11F
推
01/17 01:11, , 12F
我之前腰痛也是因為床的關係...換床就好了 XD
01/17 01:11, 12F
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01/17 08:31, , 13F
腰痛+1..不過是因為打噴嚏..= =.攻擊的姿勢錯誤對腰很傷.
01/17 08:31, 13F
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01/17 15:03, , 14F
腰偶爾會痛+1 背肌不夠力= =
01/17 15:03, 14F
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01/17 16:05, , 15F
我也有過, 就睡覺時墊枕頭在腰下比較好睡,一陣子不打球
01/17 16:05, 15F
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01/17 16:06, , 16F
就好了.記住身體還沒熱時, 不要做轉腰等熱身動作
01/17 16:06, 16F
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01/17 22:39, , 17F
感謝大家分享 我試試看練背肌 和睡硬床好了XD
01/17 22:39, 17F
推
01/18 00:20, , 18F
之前骨盤跟腰會痛。做了一些瑜珈動作後就改善很多
01/18 00:20, 18F
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