[問題] 關於收操的問題

看板Volleyball作者 (豆腐)時間15年前 (2008/10/13 22:07), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/1
我知道運動完收操 有減緩隔天肌肉酸痛的效果 我也覺得蠻有用的 但我想問 如果是發球發太多 上胸肌群(不太確定名稱) 使用過多 要怎麼收操呀？？ 或是要用運動按摩？ 關於這個 我其實不太了解運動後按摩要怎麼做 所以也不太敢做 目前爬了一些文和一些板 還沒看到相關討論 不知道有沒有人比較了解這方面的知識 可以稍做解答 謝謝 (知識+ 應該會有 但是知識+的解答常常讓人不安) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.240.111
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體適能板的按摩 好像都是想瘦身的 比較少聽到運動後按摩
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以消除酸痛
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推
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我都亂拉一通，拉覺得有用到的肌肉 感覺也滿有用的
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那那~ 發球後 要怎麼拉胸肌？？ 我覺得有點困難耶...
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推
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胸部酸的話 我都會抓住隨意桿子伸展肌肉 像是張開雙手擁
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抱人的單邊版本那樣
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推
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把手抬高靠在牆上 跟抬腿的意思一樣
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