[問題] 有傷的情況下...

看板Volleyball作者 (路易十五)時間16年前 (2008/05/12 00:37), 編輯推噓4(4推 0噓 13→)
留言17則, 10人參與, 最新討論串1/1
我的膝蓋和腳踝一直都是有傷的狀態 但同時我也想增加自己的彈跳力 請問各位版大有什麼好方法可以祝我一臂之力呢？ 我好想跳高阿~~ ps.我是女生 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.175.49
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05/12 00:40, , 1F
專心養傷 保持大腿跟小腿的肌力 等傷好了作點重量訓練
05/12 00:40, 1F
推
05/12 00:57, , 2F
如果你在傷還沒復原下.. 就做訓練 很容易再度受傷
05/12 00:57, 2F
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05/12 01:07, , 3F
借原po的文順便問問題, 請問有練跳躍的方式可以不靠
05/12 01:07, 3F
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05/12 01:08, , 4F
膝蓋&腳踝的嗎??
05/12 01:08, 4F
推
05/12 02:05, , 5F
減肥不知道有沒有效XDD~
05/12 02:05, 5F
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05/12 03:17, , 6F
樓樓上這問題好玩,請問有哪種跳躍動作,是不需用膝蓋或腳踝??
05/12 03:17, 6F
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05/12 03:19, , 7F
有傷的情況就別練跳啦! 先養好傷再說...不然永遠跳不起來
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05/12 05:49, , 8F
果然還是得減肥阿..(沉思)
05/12 05:49, 8F
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05/12 11:11, , 9F
回樓樓上, 所以我才疑惑受傷了怎麼不休養..
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05/12 11:11, , 10F
一起減肥吧 (淚)
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05/12 15:10, , 11F
只是我都一直保持有傷的狀態，還是蠻能跳的
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05/12 15:10, , 12F
而且醫生說要開刀才會好呢
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05/12 22:42, , 13F
膝跟踝同時有傷實在不建議打球了.先療養好再練跑山吧
05/12 22:42, 13F
推
05/13 00:20, , 14F
如果有傷,建議不要常跳了..如果真的要跳,那就減重吧!!
05/13 00:20, 14F
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05/13 00:20, , 15F
這是最直接的方式了...
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05/13 00:21, , 16F
要不就加強技術跟腕力..球點高並不是絕對優勢的..
05/13 00:21, 16F
推
05/13 16:56, , 17F
11樓超跳的!!!垂直起跳高度大概110cm左右
05/13 16:56, 17F
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