[問題] 請問關於收操

看板Volleyball作者 ( ～雪中的影子～)時間18年前 (2006/07/12 14:19), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近小弟邁入Air Alert 3的第二個禮拜～ 練起來真的有累到... 之前看到版上大大們的建議， 都有戴護膝和暖膝蓋， 但是我想請問一下做完之後收操要做些什麼？ 八月中系隊要暑訓了， 所以也想問一下收操的動作， 想當初寒訓練習救小吊球時， 沒有作收操的下場......隔天大腿小腿一起掰 >"< 又想到，因為暑訓都是早上到下午的， 那這樣收操是只要下午做，還是上午下午練習完都要做？ 題外話 已經一個月沒碰球了～ 現在就等暑訓的到來了... 住在高雄縣要打球真不方便， 要跑到台南或是高雄才有比較多場地可以練習 >< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.227.237
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07/12 14:30, , 1F
練習完都要做的
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07/12 14:44, , 2F
我可以給你關於熱身緩和的圖文word檔
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kolswu8321@hotmail.com 記得要跟我說一下你要幹麻>"<
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07/12 16:40, , 4F
做一些拉筋和放鬆肌肉的動作，輕鬆做就好了
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07/12 16:43, , 5F
我也是住高雄縣，真的很不方便，完全沒球場...
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又不想特地通勤到台南或高雄市打球...Orz
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07/12 16:56, , 7F
收操可以慢跑操場一圈 慢慢跑 也是不錯的收操
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07/12 20:55, , 8F
高雄縣想打球+1
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07/12 20:58, , 9F
拉筋很有效　訓練前後都要把筋拉開　
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07/12 20:59, , 10F
訓練前拉筋是要避免受傷　訓練後拉筋是要讓乳酸不會累積
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07/12 23:14, , 11F
背肌~肩膀~手臂~~如何收啊!!每次都覺得那幾個地方容易酸딠
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高雄縣想打球+1
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高雄縣有這麼多人嗎？ 太意外了
07/14 20:17, 13F
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