[閒聊] 開始作Air Alert才發現

看板Volleyball作者 (tarobear)時間18年前 (2006/07/10 15:32), 編輯推噓15(15推 0噓 3→)
留言18則, 8人參與, 最新討論串1/1
開始作才發現原來自己肌耐力和體能這麼差>"< 今天是第一周的開始　就發現這真是個遠大的里程碑 每個動作做到最後 訓練的部位就剛好沒力~"~ 流汗也是瘋狂的流... 然後慢慢看到後面幾週的部分... 終於知道高手跟初學者的差別在哪了... 剛做完一點都沒有想吃東西的慾望 真遜啊 T^T 呼...希望能努力撐到最後 雖然很沒把握= =a (看到後面課程) 但還是希望能盡力把它完成!! 最後默默的佩服一下做完這套訓練的人.. 小弟十分佩服!! (因為我第一天就腿軟了~"~) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.56.152.163
推
07/10 16:51, , 1F
別勉強 膝蓋只有一個....第七週後才開始累
07/10 16:51, 1F
推
07/10 18:20, , 2F
是啊~~~~第四個星期覺得還好~是會流汗啦~XD(小咖訓練中)
07/10 18:20, 2F
推
07/10 18:58, , 3F
我也今天剛做...真的是很累...體力有夠遜的...
07/10 18:58, 3F
推
07/10 19:50, , 4F
其實這個已經比較不累一點了...(之前作的超累還受傷= =)
07/10 19:50, 4F
推
07/10 19:55, , 5F
請問作訓練的當天可以去打球嗎?今天還是手養跑去打球了
07/10 19:55, 5F
推
07/10 20:34, , 6F
做之前膝蓋要熱一下喔!! 很重要　如果會痛就應該要立刻뀠
07/10 20:34, 6F
→
07/10 20:35, , 7F
停止,有傷的建議帶個護膝　做完要拉筋　避免疲勞累積
07/10 20:35, 7F
推
07/10 21:07, , 8F
恩 我做之前都有先暖身 不過做完忘了收操就跑去打球了>"<
07/10 21:07, 8F
推
07/10 21:20, , 9F
訓練當天是可以啦 但是盡量不要 讓肌肉修復跟增長
07/10 21:20, 9F
→
07/10 21:21, , 10F
後面會突然變累...不過說真的練完的人非常少
07/10 21:21, 10F
推
07/10 22:35, , 11F
還有十一個星期(汗)
07/10 22:35, 11F
推
07/12 00:21, , 12F
做了發現膝蓋會痛就停了
07/12 00:21, 12F
推
07/12 22:27, , 13F
請問"抬腿"訓練是用哪一腳跳阿?我都沒辦法像圖解
07/12 22:27, 13F
推
07/12 22:31, , 14F
一樣跳那麼高ˊˋ..說真的 訓練玩真累 囧~..大家加油!!
07/12 22:31, 14F
推
07/12 23:07, , 15F
用彎曲的那隻腳跳　沒有你想像中的難拉
07/12 23:07, 15F
推
07/13 01:40, , 16F
我覺得落地的那腳膝蓋負荷很大ㄟ~"~ 真的很怕會受傷
07/13 01:40, 16F
→
07/13 01:41, , 17F
有人有跟我一樣的困擾嗎= = 還是兩腳都要穿護膝?
07/13 01:41, 17F
推
07/13 17:52, , 18F
要穿護，也要加墊子
07/13 17:52, 18F
‣ 更多 tarobear 的文章
文章代碼(AID): #14iWAJAa (Volleyball)