[問題] 揮臂速度

看板Volleyball作者 (丸尾)時間18年前 (2006/03/14 21:41), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
扣球要強 不但要有手腕 揮臂速度也要快 但是要怎樣練習揮臂速度 看高手在比賽 扣球都揮的很順 又很快 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.3.118
推
03/14 21:48, , 1F
沒錯.....我也想知道 哪位高手來說一下阿
03/14 21:48, 1F
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03/14 22:03, , 2F
拿個啞鈴做攻擊的動作~
03/14 22:03, 2F
推
03/14 22:11, , 3F
拉腳踏車內胎
03/14 22:11, 3F
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03/14 22:30, , 4F
把內胎剪斷 一端固定在頭部左右高度 手抓另一端做攻擊
03/14 22:30, 4F
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03/14 22:32, , 5F
動作 可練小手臂揮臂速度和手腕 有錯請指正 謝謝!!
03/14 22:32, 5F
推
03/14 23:19, , 6F
以上動作可以考慮閉氣練習~
03/14 23:19, 6F
推
03/15 07:44, , 7F
要弄內胎比較麻煩 建議用啞鈴就好了 也是再練三頭肌吧
03/15 07:44, 7F
推
03/15 07:59, , 8F
內胎去腳踏車店跟他要就有 他們有很多不要的
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推
03/15 09:50, , 9F
其實要注意三頭肌和二頭肌的協調性...練羽球還不錯還可
03/15 09:50, 9F
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03/15 09:55, , 10F
以甩毛巾等等...重點是速度...要像甩鞭子一樣...
03/15 09:55, 10F
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