[改變] 這是我自己的改變過程

看板UglyClub作者naima0322 (自愛小姐)時間13年前 (2010/10/19 23:10)推噓6(6推 0噓 2→)

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圖文網誌版本:http://www.wretch.cc/blog/naimaniu/7798995 首圖已經夠驚悚了我也沒有別的照片可以嚇別人了XD 老實說我小時候是個黑黑醜醜又胖胖的女生而且很自卑除了父母，老是覺得自己沒有人愛小時候常常在許願希望仙女明天早上就可以把我變漂亮但每天早上起來還是那付德性= = 幼稚園的時候男生已經可以分辨可愛的女生和醜醜的女生然後我就是被歸類在後者他們都會很無情的說：『我不想跟妳玩。』國小的時候很早就戴眼鏡了所以一直給人家老氣的感覺也曾老是穿同一件衣服被取笑每到了星期三便服日就覺得很緊張因為沒有衣服可以穿T0T 而且討厭綁頭髮有時常常披頭散髮像個大嬸然後我額頭又高或是綁個上面的低馬尾小學時就有人以為我是學生的家長我當時的身高是155公分/55公斤這也是我最重的體重了我沒有很嚴重的發胖過所以發減肥文其實沒有什麼說服力但我那時覺得自己很胖很醜才小五的年紀就想要減肥了然後我靠著一個暑假減到50公斤發育期又長高5公分也就是160公分/50公斤那時採用的手段就是吃很少媽媽每次問我要吃什麼我都說不要那年代很流行跳舞機就是那種軟布墊，可以在上面踩的我暑假玩的不亦樂乎可能有運動又少吃所以變瘦了但我覺得那時瘦的很像非洲難民就黑黑乾乾的變得更醜了> < 比胖的時候還慘!! 而且胸部縮水一直影響到今天!!!!!(乾) 而且我又自以為瘦又開始吃吃喝喝也就是復胖可是還是沒有胖的很誇張大概就是肉肉的這樣所以我高中到大學二年級體重都維持在50-54左右可以看的出來我很黑然後臉是圓的> < (對不起高中的朋友，把妳們出賣了，需要馬賽克的請跟我說哦!!!!!!!) 剛上大一時我那時怎麼會那麼黑 =_= 大二剪了一頭很利落的短髮大家都說很好看!! 看臉不準其實因為我天生有優勢就是臉小但很肉!!!! 身體也因為T?所以看不出肉很多但這時開始就有慢慢的在改變桃花也開始來了(!?) 我一笑開就變這付德性XD 回憶停止!!! 我以前最討厭運動又愛喝飲料很喜歡喝紅茶這種只有熱量的糖水人家叫我喝水我死都不要喝也喜歡吃炸的稍微走一點路就覺得累聽到有人很愛運動我就會想說他有病嗎 = =? 怎麼會喜歡那種流汗的事情對了我以前很討厭流汗> < 但我今天!! 要跟大家分享幾個觀念都是我以前最討厭的事而且開始做了之後從內而外的慢慢開始改變了第一點、吃早餐這是蔬活早餐裡面有澱粉、肉、蛋、沙拉還有溫豆漿 (請不要點冰豆漿或冰紅茶唷，一早喝冰的飲料對身體真的很傷，代謝也會變慢) 早餐的重要在於開啟一天的活力源頭從晚餐開始空腹了十多個小時胃裡面早已空空如也不吃早餐胃沒有辦法運作新陳代謝也會降低如果要減肥效果也會打折就算不減肥保持活力也很重要我餓肚子脾氣就會暴躁完全無法思考以前年紀小不懂早餐的重要總想說中午在一起吃就好了但一兩個小時過去一天的代謝因為沒有早餐而變低身體自然容易發胖第二點、多喝水這是我隨身攜帶的水壺上面有刻度一天大概裝滿三次就足夠一天的喝水量我每天早上會先喝500c.c 然後吃早餐下午去上課在裝500c.c 也是會在上課時間喝完剩下500c.c就是晚上喝了雖然有人說晚上喝水會水腫可是我覺得還好我喝了都會上廁所加上晚上也會運動排汗還有我租屋處的飲水機的水很甜很好喝非常欲罷不能> < 愛喝水可以幫助身體的血液流動有人說女人是水做的喝水可以保持皮膚的飽水度除了每天擦化妝水和乳液身體裡喝進去的水也可以讓皮膚變好喝過水的皮膚自然透、亮、白第三點、做運動這是我每天必踩踏步機它的好處在於它讓妳大量排汗但又不會覺得太累我今天踏了3000下消耗的卡路里大約420大卡也就是1000下消耗了140大卡運動有個好處就是你會克制自己的食量因為你今天都花時間運動了也看到消耗多少卡路里了你又怎麼會想去吃東西增加自己的熱量呢? 踩踏步機很無聊怎麼辦呢? 以前在家踩會跟媽媽一起看妻子的誘惑但現在我選擇看書追風箏的孩子我知道我很落伍拉 = = 現在才看這本書因為它幾年前很熱門所以都快被翻爛了像白色巨塔、燦爛千陽等厚厚的書真的都很適合在踏步機的時候邊踩邊看我可以抓看書的時間大約4天可以看完一本書可以運動又讓你培養知性的氣質多好阿!!! 還有我說除了早餐其實其他兩餐也很重要雖然外食可能會有點油但你還是有得選澤的這是我最愛吃的自助餐可能有人看到豬皮會想揍我但我有運動所以不怕!! 在減肥的人可以選擇吃別的替代我超愛吃豬皮我就是要吃>0< 而且不要怕吃飯!!!!! 澱粉一點也不可怕每次只要我吃很多排便也會很多反而吃少就排的很少甚至便秘我覺得吃澱粉的原理就像機車要加油沒有吃怎麼運作呢而且我超愛這家自助餐因為它的飯都給超滿的我也吃的很開心我可沒有在跟你來那套飯只吃一半哦浪費食物會遭天譴!!!! 想瘦就只有少吃多運動少在那邊澱粉好可怕!!!!!! 我很喜歡這張照片因為照片裡的自己看起來很勻稱沒有太瘦或者太胖就是剛剛好的身材有時看到像竹竿的腿覺得不是很舒服或者臉凹下去很沒福氣有點澎澎的才可愛嘛只要是女生都很愛漂亮但我相信只要底子打的好舉手投足都是美人兒運動讓妳每天保持身材，穿衣服怎樣都好看喝水讓皮膚水水嫩嫩，化起妝來更得心應手看書讓妳由內而外，散發一股與眾不同的氣質每天吃飽更有活力和幹勁，絕對不准用節食這麼蠢的方式減肥聽到沒有!!!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.76.20

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issaquah

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fd3sdeen

10/22 11:17, , 2^F

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fd3sdeen

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