[閒聊]鼻呼吸或口呼吸

看板Track_Field作者 (talltree)時間4年前 (2019/07/26 10:14), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 3人參與, 4年前最新討論串1/1
各未三分速大大，你們跑步都怎麼呼吸啊？ 我都只用鼻呼吸，2吸1吐。 10k最快在515分速(會累)，維持520~525不累 5k最快在455(會累)，維持515~520不累 感覺都突破不上去，跑得氣喘如牛，是因為只用鼻呼吸的原故嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.104.213.91 (中國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Track_Field/M.1564107258.A.2F7.html
推
07/26 10:37, 4年前 , 1F
鼻吸吸嘴吐吐
07/26 10:37, 1F
推
07/26 14:54, 4年前 , 2F
這位大大 請左轉road_running版.......
07/26 14:54, 2F
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07/26 20:31, 4年前 , 3F
我個人是兩步一吸、兩步一吐，吸氣時不間斷、吐氣時也不間
07/26 20:31, 3F
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07/26 20:32, 4年前 , 4F
斷。至於只靠鼻呼吸，跑速自然就很難上去，慢慢跑的話，鼻
07/26 20:32, 4F
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07/26 20:33, 4年前 , 5F
呼吸還是靠口呼吸都無妨。至於很難突破，我覺得是你現在能
07/26 20:33, 5F
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07/26 20:33, 4年前 , 6F
力的問題，求突破就安排好課表，按部就班操課
07/26 20:33, 6F
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