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討論串[討論] 戒菸與放鬆
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#1
[討論] 戒菸與放鬆
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 4年前最新作者fatherjax (賈爸)時間4年前 (2019/09/22 00:39), 編輯資訊
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1000萬人都說有效的戒菸方式這本書有提到這個觀念. 抽菸會覺得放鬆是因為缺乏尼古丁所以變得緊張兮兮. 只能依靠再次補充尼古丁來達到放鬆. 點起火 深吸一口「啊...爽快......」. 試想了很多情況. 深夜打網咖休息時抽根菸. 與人爭執滿腹怒火時點菸. 獨自在咖啡廳坐了三個小時想到外頭走走. 忙
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#2
Re: [討論] 戒菸與放鬆
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 4年前最新作者cary3410 (CarRyYoUAlL)時間4年前 (2019/09/23 04:10), 4年前編輯資訊
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原文我偏不吃. 分享一下我對於抽菸的心路歷程. 先說明，我完全沒有戒成功. 是一個比較極端的負面教材. 我有一些失眠、恐慌症、自律神經失調等等的疾患. 在大部分時間裡，我是完全沒辦法放鬆的. 即使躺下來、做正念，我都沒有辦法讓身體放鬆下來. 大學時在課堂上. 面對周遭陌生的人們及課業的壓力. 中間下
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