[心得] 戒煙算成功了吧

看板Tobacco作者lexusandy (飄流木)時間10年前 (2014/01/23 23:45)推噓6(6推 0噓 10→)

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我當兵開始抽煙但抽很少大概一天一根吧直到開始工作後因為壓力的關係大約3~4天一包後來到香港工作從一天半包到後來一天1包多~2包我老婆一直希望我別抽因為她覺得我戒煙後再懷孕對小孩比較好不過相信板上的各位都知道戒煙真的很困難我自己也試過好多次包括減量、早晚不抽、回家不抽這些方法都不是很有效去年10月我回台灣休假時我帶我老婆環島一週到了日月潭的那天我坐在飯店房間的陽台外抽煙突然覺得自己好像嘴巴有點痛我把煙熄了轉身進到房邊跟我老婆說 "我不想抽煙了" 說完就把煙丟到垃圾桶好笑的是其實這一幕在這2年來已經上演很多次了我看她也不太想鳥我我自己也沒把握會不會明天早上起床又想馬上來一根就這樣到了晚上11點通常睡前我都會抽根煙所以當時是非常想抽的只是不知為何這次覺得如果又再說話不算話而破功會很丟臉我跑去喝杯熱水就去睡了隔天早上起來真的是大挑戰我差點要把垃圾桶裡的煙撿起來抽還好意志力夠強外加我老婆在旁邊酸我:"哈我就知道你只會講講而已啦" 幹爺們怎麼能被看衰小! 從那時候開始到環島結束我忍得很痛苦一根煙都沒抽到現在已經過了4個月了我從那天起就完全戒斷沒靠任何輔助貼片或藥物一開始很想抽尤其是戒斷的第一週、第二週精神變得不太好一直很想睡而且感覺隨時都能睡.... 最可怕的是那兩週我整個有被烏雲籠罩的感覺莫名的感到憂鬱也會焦慮當時我跟我老婆說:"不知道為什麼我覺得我現在很不ok 很多負面的情緒跟想法整個湧上來" 其實我跟她說得很委婉因為那是我從來不曾體會過的感覺或許是像憂鬱症的症狀吧我那幾天常常會想到一些不開心的事而且是非常容易就想到然後會有絕望的念頭會想終結自己..... 也因為這樣我老婆開始帶我做瑜珈我自己也透過冥想訓練調整呼吸放鬆身體幾天後就恢復了所有陰霾散去現在回想那段時間自己的狀態真的心有餘悸大約在去年12月初我告訴我爸我戒菸了我爸開始把他跟我媽從知道我抽煙以來各種的感受跟想法告訴我他說:"知道你抽煙後我跟媽的心情都很複雜我們都不敢相信但也不知道怎麼要你戒今天聽到你戒菸這大概是我近一年來聽到最好的消息了......." 每個人戒煙的方法都不一樣但如果真的決心要戒就不要再碰煙了至少我不願意以後再經歷一次戒煙後的那段痛苦時間再來就是戒煙後的體力真的好很多皮膚也變得很亮不會看起來乾乾的同時也開始規律運動跟半年前大量煙酒應酬的日子相比真的恍若隔世啊! 寫這篇文章是想把我戒煙遇到的問題跟現在或將來想要戒煙的板友分享希望大家有朝一日都能找回以前爸媽給我們的健康身體吸菸有害身體健康，請勿吸菸 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.159.180

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a90555147258

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GLAMOROCK

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推

HeartBrokeRs

01/24 00:46, , 3^F

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