[討論] 有推薦自己復健的書單嗎?

看板Therapist作者 (撞到人會說對不起)時間2年前 (2022/01/13 23:13), 2年前編輯推噓4(6推 2噓 71→)
留言79則, 15人參與, 2年前最新討論串1/1
大家好 U4我 現在徒手治療三個月下來其實很有心得了 自己在網路上也看了不少物理治療師的影片、復健科醫師的文章 物理治療師教的不外乎會教我下面這三個大項目 1、矯正姿勢 2、放鬆肌肉/筋膜 3、強化肌肉運動 年前物理治療師準備放假去了 接下來就靠我自己在家裡做運動了 不過因為徒手治療一次2000實在太貴 我也有興趣想要自己搞懂這些病理跟治療方式等等的 想說拿本解剖來讀可能讀不下去 看到版上送的原文書，我應該也沒要讀到那麼專業 我自己每次徒手完都會做筆記 也想說如果書中可以照我邏輯這樣系統性的歸納，應該可以進一步的了解(? 1、肌肉查檢表 比如說手部有20條肌肉，每條肌肉的名稱 該如何運動這條肌肉，如何放鬆這條肌肉 2、動作查檢表 2-1強肌動作：做某動作，會有幾條肌肉離心收縮？幾條向心收縮？ 2-2放鬆動作，每個動作可以放鬆到那些肌群等等的 p.s.發現網路YT網紅教很多動作，可是都不及我治療師講的詳細 我以為網路找到的會比一般治療師強的說 3、正確姿勢 正確走路/站姿、坐姿...等等 4、基礎觀念 比如筋膜不能按摩... 拉筋放鬆/按摩放鬆/滾筒放鬆/冥想放鬆的差別...之類的 只想讀幾本可以基本入手給初學者，或是自己做復健用的 但是發現隨便搜一下都琳瑯滿目不知道怎麼選 https://imgur.com/NzxVcs6
如果是些網紅出書，但寫的一般，我跳過 我自己去書店，想說以下四本書好像蠻不錯的 https://i.imgur.com/0vs3h94.jpg
https://i.imgur.com/3C1ovSS.jpg
https://i.imgur.com/feUPFxW.jpg
https://i.imgur.com/dODydk8.jpg
但是這四本還沒買，只是在挑選中 有人可以幫我看下這四本書OK嗎? 還是有其他更符合我需求的推薦書單? 我會想學些知識，希望只要應付自己復健跟一些疑問 有看到幾本深到項是寫給治療師如何治療病患的，我應該也還不用那麼厲害 因此想上來請教下是否有幾本可以推薦的書? 我會再到誠品找找 跪求推薦! 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.195.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Therapist/M.1642086832.A.BA6.html ※ 編輯: WiserWilly (123.193.195.89 臺灣), 01/13/2022 23:14:35
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都不ok，因為你不會評估，建議你從magee開始念
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亂放亂練只會更慘，供你參考
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這就是為什麼收費一次治療2000的原因，不是一本書可
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以學會的
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2000是真的很貴@@ 重點是兩千看三個月到今天才知道我髕骨外翻 所以我應該去找3000的徒手老師做做看嗎?＠＠　 現在膝蓋不好，幾乎有氧運動或激烈運動都不能做，坦白說看徒手沒耐性了．．．
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評估是發現問題，治療需要針對問題處理，而損傷是動態
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的，會隨恢復/或惡化變動，你的訴求好比你不知道如何發
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現問題/分析病理就像去學如何治療損傷，那就是在賭，沒
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有療效就算了，如果惡化倒是得不償失
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2000不要省吧 真的要從解剖開始念
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0.0 所以市面上的書全都是治療師框消費者的嗎 0.0
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那些治療師也知道幾本書不可能有用，但還是出書惹?@@
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框消費者是不至於，相信大部分治療師有一定的職業道德
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，書的知識不至於是錯誤的(實證與否不見得，可能來自臨
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床經驗或原則)，但工具給你，你不知道具體壞哪裡/為什
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麼這樣修，你只知道壞了，是否真的處理到問題也不知道(
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畢竟原po文裡提到可能連解剖也讀不下去)。
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推
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書是有用，但
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每個運動處方，或按摩手法都有不同的適應症跟禁忌
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症，不能一概而論
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我去了三個月的徒手，今天一去針灸推了下我膝蓋說我
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髕骨外翻，難怪我徒手三個月膝蓋都沒好...
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說真的，我是很想相信我的治療師，但是因為膝蓋一直沒好 我真的不知道要怎麼相信"他評估是可靠的"，所以想自己評估 但看各位大大的見解，我的評估也不可能比他好，雖然我更了解我的身體 ※ 編輯: WiserWilly (123.193.195.89 臺灣), 01/14/2022 23:55:41
推
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幹嘛這麼執著 一個醫生看不好就多看幾個
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治療師也一樣 倒是字裡行間一直表示針灸>物治
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推
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又如何得知針灸跟你說外翻就真是有外翻?
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另外如果想真的了解 建議先從解剖 肌動開始
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從這些肌筋膜線開始 感覺都皮毛跟一知半解
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噓
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好啦很棒，針灸最棒說什麼就是什麼，趕快去繼續針
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剛開始很耐心回答你，但是我受夠你完全沒有想接受
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善意的建議的態度，那就隨你吧，其他人應該也不用再
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回答了吧
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噓
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所以你去看醫生如果不合你意，你也認為因無法證明醫師
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診斷是可靠的，你就期待自己經過速成法下診斷及治療？
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而不是找另一位醫師尋求第二意見？就因為一直就醫很
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花時間和金錢？你把專業看得太簡單了吧。另外，你比
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較了解你的身體？不是連解剖學和肌動學都覺得太難嗎？
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這對治療師的專業養成可是基礎中的基礎耶，真的了解
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我想也不用去針灸，自己就能解決這點小事了
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1、我是病人不是治療師，真的沒必要會那些
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2、我的確是想的太簡單，因為連治療師都不知道問題，
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我還自己想搞懂的確是太小看了，再換幾家看看
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噓的人是要幫全台灣治療師背書，表示沒有不合格治療
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師嗎？(笑
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忘了說...我看針灸是中國醫藥附醫針灸科主任，物理治
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療只是網紅診所的治療師，所以真的不用太在意...不是
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說整個物理治療科不好，不然我就不會求問了...
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建議你直接找另外一間治療所的治療師問問看吧，判斷這種
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問題不是看幾本書就能學會的
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01/15 18:33, 2年前 , 48F
好的，感謝你的建議
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推
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2000是一小時嗎？
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對，一次一小時/2000
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原po要不要考慮找會運動訓練（皮拉提斯、紅繩）的治
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療師來帶你運動？
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有想過，搞不好這類的會好得更快，我再問問治理治療師
推
01/17 13:16, 2年前 , 53F
讀這個還不如勤快點做治療師開的home program
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有努力在做，3~5次一週，但是反覆有彈響，有時我自己抓不到要領，動作不標準 ※ 編輯: WiserWilly (123.193.195.89 臺灣), 01/17/2022 14:16:56
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非專業者自己研究只會越看越亂吧，到時你還相信其他治
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療師的話嗎？
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想再弱弱的問一句，我口述說走久會膝蓋痛，復健科醫
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師就讓我回家做蚌殼式跟改電療部位到膝蓋了，沒有觸
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診，弱弱的問一句，請問這樣算評估的很正確嗎？我感
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01/17 21:03, 2年前 , 59F
覺我看書也差不多可以搞定？好像沒有想像來的看書無
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法懂，那樣的深奧R
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還是說其實很深奧，但他沒認真評估，導致我三個月都
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沒好？
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看三個月不是看自費物治嗎0.0？
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同時都有，物理治療跟徒手治療都一起
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所以你的物理治療不包含徒手？
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甚麼意思？物理治療一次50/30min，徒手2000/1hr分開計
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01/18 01:20, 2年前 , 67F
算
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原po把"物理治療"當成就是健保那些項目了，現在其實
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有不少這種，某種程度上健保造就的結果
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物理治療包括徒手跟你說的50次一次的健保「物理因子」治療
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01/18 02:28, 2年前 , 71F
所以原po是把物因概括成所有物理治療了
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有這麼多的誤會難怪覺得物理治療無效了
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01/18 16:24, 2年前 , 73F
阿抱歉，我指的物理是徒手+熱敷電療那些物理治療喔^^
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推
01/18 18:35, 2年前 , 74F
路過，原po上來貼不下五篇了，貼文有獲得有用資訊嗎？
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01/18 21:02, 2年前 , 75F
當然有阿，你看熱心網友的回文好幾篇
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01/18 21:02, 2年前 , 76F
BTW你想表達甚麼？ 物理治療版沒用？ 我可不敢這樣說
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01/18 23:10, 2年前 , 77F
沒有表達什麼，只是覺得來這裡問會比較有幫助嗎，既定
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01/18 23:10, 2年前 , 78F
印象如果有幫助應該不用一直問。
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01/18 23:46, 2年前 , 79F
因為跟我親身經歷有些出入，所以一直匪夷所思想要搞懂
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