Re: [問題] 有些地方不太明白...
這麼說我的體育老師教錯了 買尬
他教我們最大重量一組六次可以破壞肌纖維
以增加肌肉量
反之輕量一組三十次可以有效加強現有肌肉強度說
照這個說法健美先生應該是做高重量少次
我被誤導了嗎 嗚嗚嗚
不過根據運動當時酸痛來自於當下產生的乳酸這點來說
增強肌耐力的運動會容易產生乳酸囉（因為不必破壞大量肌纖維嘛）
所以說高重量少次的運動會在運動時就感到酸痛沒錯吧？
可是根據經驗似乎是相反的耶
我都是一次舉太重隔天就會超痠
難道是因為我根本就太遜 不管怎樣都會痠^^b
可以請Z版友與N版友解疑嗎
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「....唔,唔 你這樣算和尚嗎」
「不算,我是臭和尚」
井上雄彥 浪人劍客
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