Re: [討論] 科技業要如何維持體重和健康
輪班仔路過
夜班的話我習慣一天只吃一到兩餐
就宵夜跟偶爾早餐
日班的話午餐一定吃 晚餐可吃不不吃
所以就變成另類128斷食嗎
然後運動來說 我都長跑
因為很愛跑馬拉松 所以很常跑步
然後最近會去健身房練個核心 重訓一下這樣
開始上班之後大概瘦了6-8 公斤
最近體重都一直蠻穩定的 大概178/70
接下來就是慢慢降體脂跟持續跑步
建議大家
多運動才是方法
放假的時候可以去跑步爬山或在床上做核心
對維持健康很有幫助
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.82.105 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1605267038.A.ADC.html
推
11/13 19:32,
5年前
, 1F
11/13 19:32, 1F
→
11/13 20:43,
5年前
, 2F
11/13 20:43, 2F
噓
11/13 23:45,
5年前
, 3F
11/13 23:45, 3F
→
11/13 23:46,
5年前
, 4F
11/13 23:46, 4F
推
11/13 23:48,
5年前
, 5F
11/13 23:48, 5F
推
11/14 03:01,
5年前
, 6F
11/14 03:01, 6F
→
11/14 14:23,
5年前
, 7F
11/14 14:23, 7F
推
11/14 16:38,
5年前
, 8F
11/14 16:38, 8F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
討論
31
61