[請益] 坐辦公室的前輩RD們是如何保持最佳狀態呢

看板Tech_Job作者 (brotherD)時間8年前 (2017/07/26 10:42), 8年前編輯推噓41(44推 3噓 36→)
留言83則, 54人參與, 最新討論串1/1
洨弟不才，近期工作逾滿3個月，每天坐在電腦面前超過八小時，前幾個禮拜被醫師診斷說 過勞(請幫QQ)。近期洨弟遇到的問題有幾下幾種: 1.如何用符合人體工學的姿勢使用電腦? 這部分有上網請教google大神，算是解決的差不多了。才發現姿勢不正確影響的層面 超多，調整好螢幕高度、座椅高度、手臂擺放姿勢……等等後，算是解決的差不多了 2.褲子跟內褲的選擇? 這部分就....比較困擾洨弟一點，因為有時候電腦用久了，就會習慣性駝背，然後重 新調整完姿勢後，牛仔褲往往都會被往上捲(裡面的小褲褲也就跟著往上捲)，接著... 就是各位大大知道的>///<，每半小時到一小時就要重新去廁所調整一次，真的很麻煩 。不曉得各位前輩可不可以分享什麼解決的方式?(在穿牛仔褲的前提下) 3.眼睛盯螢幕久了，很疲勞 這部分目前無解，不知道要怎麼樣才能讓眼睛持久一點? 我有抓flux來用，覺得效果 還不錯，不知道還有沒有其他的方式。 如果還有其他能夠改善工作效率的方式，請歡迎各位前輩提供意見，洨弟感激不盡。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.26.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1501036955.A.8E1.html ※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 10:42:54
推
07/26 10:47, , 1F
幫QQ
07/26 10:47, 1F
謝謝Q_Q
推
07/26 10:50, , 2F
第三項買電競用抗藍光眼鏡不知道能不能改善
07/26 10:50, 2F
這個沒聽說過，謝謝喔
推
07/26 10:51, , 3F
那就不要穿牛仔褲啊...台灣夏天根本不適合穿牛仔褲
07/26 10:51, 3F
真的，就算是在冷氣房裡下面還是濕濕的....>///<(我是指跨下)
推
07/26 10:52, , 4F
我個人是運動，晚上做20分鐘重訓，前兩個禮拜會很累
07/26 10:52, 4F
→
07/26 10:52, , 5F
，撐過就知道什麼叫精神
07/26 10:52, 5F
我每個禮拜到三次健身房，每次一個半小時重訓，精神真的好很剁!
推
07/26 11:02, , 6F
你的第二點跟我ㄧ樣.結論是你太胖or褲子太緊.我現在都不
07/26 11:02, 6F
→
07/26 11:02, , 7F
傳牛仔褲上班
07/26 11:02, 7F
可能是褲子太緊，但是我覺得內褲的問題也很大，前輩有推薦的小褲褲嗎>///<
推
07/26 11:03, , 8F
站著做事才是最正確
07/26 11:03, 8F
請問前輩你怎麼有辦法站著用電腦 ※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 11:07:14
推
07/26 11:04, , 9F
3買營養食品來吃.我只能說年輕時打電玩18小時沒累過.工作
07/26 11:04, 9F
→
07/26 11:04, , 10F
看2小時電腦就快死了
07/26 11:04, 10F
目前有買B群(吃了效果真的差超多)
推
07/26 11:05, , 11F
買GUNNAR的眼鏡
07/26 11:05, 11F
→
07/26 11:06, , 12F
然後自己買張電競椅，狂
07/26 11:06, 12F
GUNNAR的眼鏡?好的眼鏡好像真的有差吼? ※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 11:08:22
噓
07/26 11:10, , 13F
離職阿 還用教?
07/26 11:10, 13F
推
07/26 11:17, , 14F
等你會摸魚 就懂了
07/26 11:17, 14F
不行啦><沒時間摸魚了><光學東西都沒時間了><
→
07/26 11:19, , 15F
Ezio 螢幕 椅子調高肩膀不要拱
07/26 11:19, 15F
推
07/26 11:22, , 16F
沒在穿牛仔褲上班的路過
07/26 11:22, 16F
→
07/26 11:23, , 17F
前輩一天坐在椅子上多久？其中上網滑手機又佔了多久？
07/26 11:23, 17F
推
07/26 11:29, , 18F
為什麼要穿內褲?
07/26 11:29, 18F
→
07/26 11:39, , 19F
蔡ㄙ吧 我覺得差蠻多的
07/26 11:39, 19F
請問什麼是蔡ㄙ~~~QQ
→
07/26 11:42, , 20F
運動就游泳吧。不累又可以精神好..
07/26 11:42, 20F
→
07/26 11:43, , 21F
看工作性質不一定要買gunnar 普通的就有差
07/26 11:43, 21F
→
07/26 11:44, , 22F
asus有低藍光跟不閃屏，依作業模式可以調整藍光
07/26 11:44, 22F
※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 11:46:08
推
07/26 11:58, , 23F
買低藍光不閃屏螢幕，然後亮度調低一點
07/26 11:58, 23F
推
07/26 12:03, , 24F
平口褲也會往上捲嗎？平口褲不行就只剩三角褲了
07/26 12:03, 24F
推
07/26 12:08, , 25F
用美姿椅
07/26 12:08, 25F
推
07/26 12:18, , 26F
離職
07/26 12:18, 26F
推
07/26 12:25, , 27F
站著工作 公司有提供升降桌
07/26 12:25, 27F
推
07/26 12:27, , 28F
帶拖鞋在座位穿 腳被包住 腦子不靈光
07/26 12:27, 28F
推
07/26 12:27, , 29F
蔡ㄙ鏡片嗎 還是什麼 忘了
07/26 12:27, 29F
推
07/26 12:28, , 30F
內褲買布材質的 綿的很會捲
07/26 12:28, 30F
→
07/26 12:34, , 31F
中午去跑步，下班去重訓
07/26 12:34, 31F
推
07/26 12:39, , 32F
學這個
07/26 12:39, 32F
→
07/26 12:39, , 33F
07/26 12:39, 33F
推
07/26 12:44, , 34F
換成智障型手機 一個月身體就變好
07/26 12:44, 34F
→
07/26 12:49, , 35F
不要穿褲子
07/26 12:49, 35F
推
07/26 13:02, , 36F
單純姿勢問題的話 募資網站最近有很多幫助調整姿勢的小
07/26 13:02, 36F
→
07/26 13:02, , 37F
工具 可以去看看
07/26 13:02, 37F
請問募資網站是?
→
07/26 13:02, , 38F
準時下班是唯一方法
07/26 13:02, 38F
推
07/26 13:07, , 39F
其實我很想穿球褲上班的 在中國出差那邊是可以但是在台灣一
07/26 13:07, 39F
→
07/26 13:07, , 40F
些老主管就會靠北，除了女生穿
07/26 13:07, 40F
我也想穿球褲上班，可4隔壁部門有漂亮DER大姊姊們><要保持形象 ※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 13:13:50
推
07/26 13:13, , 41F
我比較好奇如何診斷出過勞?
07/26 13:13, 41F
有一天發現看SPEC的時候頭特別暈(不平衡的那種)，然後有種注意力突然被抽離的感覺。 趕緊請假去看醫生，醫生聽了我的症狀就說用腦過度+過勞 然後脖子的負擔太大(應該是 姿勢不正確) ※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 13:15:45
推
07/26 13:14, , 42F
19F 是說鏡片？？不過名字錯了吧 -.-
07/26 13:14, 42F
→
07/26 13:16, , 43F
應該不就填問卷診斷嗎 @@ 很多心裡疾病不都這樣初步判斷
07/26 13:16, 43F
推
07/26 13:19, , 44F
中午午休 小睡一下
07/26 13:19, 44F
推
07/26 13:22, , 45F
就不適合當rd啊，各司其職，懂！
07/26 13:22, 45F
→
07/26 13:28, , 46F
每小時起來上廁所
07/26 13:28, 46F
→
07/26 13:29, , 47F
站著工作!! 沒有升降桌也有架子可以買!!!大公司都是站著
07/26 13:29, 47F
推
07/26 13:55, , 48F
多買些保險，年紀大會用到
07/26 13:55, 48F
→
07/26 14:11, , 49F
看前幾天的貼文，就知道大粒多貼心，連坐著吃飯的餐廳都沒有
07/26 14:11, 49F
推
07/26 14:32, , 50F
可以買濾藍光螢幕片，外掛在螢幕上，有戴眼鏡可以選配
07/26 14:32, 50F
→
07/26 14:32, , 51F
濾藍光鏡片，駝背我記得有放在椅子上的矯正器，還有運
07/26 14:32, 51F
→
07/26 14:32, , 52F
動增加體力才是最重要的
07/26 14:32, 52F
推
07/26 14:36, , 53F
kickstarter
07/26 14:36, 53F
→
07/26 14:37, , 54F
褲褲可以選uniqlo伸縮四角褲，再不行就如前面大大建議
07/26 14:37, 54F
→
07/26 14:37, , 55F
穿三角吧
07/26 14:37, 55F
噓
07/26 14:42, , 56F
這樣就累
07/26 14:42, 56F
推
07/26 16:02, , 57F
另外配一副眼鏡度數配減少100-125度的加抗藍光的 超有效
07/26 16:02, 57F
→
07/26 16:02, , 58F
我配一副才1千多 超便宜
07/26 16:02, 58F
噓
07/26 16:06, , 59F
FW每天超過8小，年資0.25，i2c都不會寫，這樣可以過勞？
07/26 16:06, 59F
→
07/26 16:06, , 60F
！
07/26 16:06, 60F
就是什麼都不會才要一直k SPEC阿><
→
07/26 16:07, , 61F
時常更新套件.多寫小工具
07/26 16:07, 61F
→
07/26 16:12, , 62F
手肘懸空 好像會讓肩膀很僵硬 我同事都把桌子加長
07/26 16:12, 62F
推
07/26 16:15, , 63F
買張好椅子
07/26 16:15, 63F
※ 編輯: zzss2003 (60.248.26.157), 07/26/2017 16:37:30
推
07/26 16:48, , 64F
買張好椅子，上班輕鬆多了。
07/26 16:48, 64F
推
07/26 16:50, , 65F
唉，我這樣都10年了
07/26 16:50, 65F
推
07/26 18:05, , 66F
累就起來走走，上ptt開噴回廢文，不然你的RD生命會很短
07/26 18:05, 66F
→
07/26 18:05, , 67F
暫
07/26 18:05, 67F
推
07/26 18:15, , 68F
我進公司跟你一樣，馬上換Herman Miller,螢幕架，ben
07/26 18:15, 68F
→
07/26 18:15, , 69F
q護眼螢幕，現在工作都很舒坦
07/26 18:15, 69F
推
07/26 18:17, , 70F
常運動保持肌肉強度吧
07/26 18:17, 70F
推
07/26 21:53, , 71F
接觸大自然 運動 作息正常 衣著可寬鬆一點
07/26 21:53, 71F
推
07/26 22:02, , 72F
我上次問過...他說找業務聊天
07/26 22:02, 72F
推
07/27 07:29, , 73F
喝檸檬水 多喝溫熱開水 下班去慢跑（超過半小時） 重訓
07/27 07:29, 73F
→
07/27 07:29, , 74F
晚上十一點以前睡著 早睡早起 我覺得最大問題應該是運
07/27 07:29, 74F
→
07/27 07:29, , 75F
動吧
07/27 07:29, 75F
推
07/27 09:37, , 76F
最近我換了椅子，中午休息不用趴桌子直接仰躺，整天
07/27 09:37, 76F
→
07/27 09:37, , 77F
坐起來也舒服很多，可以考慮一下
07/27 09:37, 77F
推
07/27 13:28, , 78F
請問可以推薦椅子嗎？
07/27 13:28, 78F
→
07/27 13:55, , 79F
回樓下，我個人是買111，不過建議你可以去賣人體工
07/27 13:55, 79F
→
07/27 13:55, , 80F
學椅的店面試坐體驗看看
07/27 13:55, 80F
→
07/27 14:28, , 81F
-.- ZEISS 沒錯啊
07/27 14:28, 81F
推
07/28 07:34, , 82F
以後你debug的工時遠遠超過現在k spec的時間...
07/28 07:34, 82F
推
07/28 17:20, , 83F
herman的椅子真心讚
07/28 17:20, 83F
‣ 更多 zzss2003 的文章
文章代碼(AID): #1PU06RZX (Tech_Job)