[請益] 如何做到下班後一小時內入睡

看板Tech_Job作者 (灰色地帶)時間10年前 (2015/06/27 03:36), 編輯推噓56(56推 0噓 31→)
留言87則, 64人參與, 最新討論串1/1
小弟魯蛇 在不見天日的假科技業工作 最近的工時是0830～2200 回到家都十點半了 但總是摸到一兩點才要睡 睡不到六小時 導致隔天工作效率差 惡性循環 有沒有什麼方法可以下班後趕快入睡 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.68.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1435347376.A.242.html
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睡前一小手機離身，
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退掉家裡手機網路
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找那種不用摸的工作 保證八小時你就掛了 回家就睏
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精油!吃中藥!喝安眠茶!我今天就是睡太早了
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OGC，結束立馬睡著
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上到兩點下班
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沒馬上睡著就是上班過太爽阿
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有點同意樓上 我上8小時精實的班 回家真的會馬上暈倒
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躺在床上看電視就會不小心睡著了@@
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拿出英文相關雜誌
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網路退掉，洗洗看書睡
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沒年薪兩百，這種工作別做了
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晚下班我ok 但是早前我無法
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認真回答你 回家馬上尻一槍 洗澡完就愛睏了
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開電視躺床上看，設定關機時間後，約莫半小時會睡著
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真的是上班過太爽,我七點半下班,躺在地上做伸展操就睡著了
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把電視轉開看節目表那台 設定約1~2小時自動關 就ok囉~
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我都聽音樂 過一下就睡著了
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進入聖人模式 五慾皆空無牽無掛 馬上睡著
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推
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拿計算機組織出來看
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過太爽
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你還可以更操一點XD 到了看電視都能睡著就略有小成
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人生只剩上班跟睡覺 這就是台灣科技業
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尻尻睡
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要我早辭職
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乾 為什麼動不動就要拿計算機組織xDD
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真慘
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打開電視看佛經台
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工作不夠累
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換工作比較快
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打一砲
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拿演算法出來研究很好睡...
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這樣尻睡搞一兩年看看,保證你老的快,也早點轉職
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做做tabaka或泡泡澡,風扇開負離子吹個30分鐘
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晚間運動? 慢跑/走路散步 流一點汗 應該蠻好睡的~
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推
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運動才是正解
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我8點到家，在沙發上看電視就睡著了…
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每日一字:「tabaka」 把塔巴斯卡均勻抹在身上尻槍的意思
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不認同過太爽回家不能馬上睡
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很認真上班回去就算能馬上睡又如何? 質地會好?
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上班起床不會累?? 時差的調整很重要 當然身體健康最重要
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生理時鐘要調啦，我現在不管上班假日都7點半自動起床
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所以前一天一定要12點前睡，不然睡眠不足影響隔天上班
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是生活只剩工作的惡性循環
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前天4點起來就可
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自制力問題，你乾脆睡公司算了
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早八晚十 一堆人還推過太爽 台灣奴性養成蠻成功的
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早八晚十 回家不想睡很正常 那個壓力和心情需要調整
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還不夠累~~等輪三班後你就可以回家直接睡了!!
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這我有經驗 當時把其實也沒啥時間的網路電視停掉 半夜如
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接到on call 就會睡好一點 其實跟上班久不久關係還好
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沒接到on call 就會睡好一點 其實跟上班久不久關係還好
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有時是壓力跟自我要求造成的 這要自己調適。
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還不夠累，我都5min 內入睡
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我就離職
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工時越長的工作薪水越低 你看哪個老闆會加班的
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你可以養成每天練核心肌群後洗澡睡覺的習慣
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躺地板 紳展筋骨.拉伸開白天萎縮的肌群骨骼.很好入睡
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那就是不夠累
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女友
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吃飽就想睡
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原PO又不是睡不著，是太會摸
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我ㄧ點下班，常摸到三四點睡，也有這困擾
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講白了，就是自制能力要好ㄧ點，某個時間後就去床上
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X躺平。
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我相信原PO工作上強度也很大，下班很累
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X也是ㄧ樣會摸，譬如說update完資訊才會睡
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因為上班很認真不滑手機，只好犧牲睡眠滑ㄧ下
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我下班後能三秒入睡，但往往要多摸兩小時才睡
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交一個醜女友 天天裝睡
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效率產能不好 真的效率 不要說八小時 四小時你都會累
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一整天一直摸當然半夜兩點才會想睡 一直摸 一直摸
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你可以早點下班
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運動
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為什麼不早點下班
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下班不摸點自己的事不如不要下班
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...
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推
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上班的時候不要摸《
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推
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問題的癥結不是在你無法入睡，而是在你不甘心早點睡。想
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辦法早點下班才能解決問題。
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早八晚十 回家不想睡很正常+1
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推
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回家不要開電視 電腦 別用手機
06/27 21:16, 82F
推
06/28 00:49, , 83F
不覺得早點下班才是治本之道嗎
06/28 00:49, 83F
推
06/28 02:49, , 84F
年薪200 不容易啊......
06/28 02:49, 84F
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06/28 21:25, , 85F
回家立馬洗澡，開冷氣，OGC後，立馬開始->關機，睡覺
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06/29 13:44, , 86F
認真回你，跟男友/女友打ㄧ砲，或自己尻ㄧ槍
06/29 13:44, 86F
→
06/29 14:51, , 87F
不要回家
06/29 14:51, 87F
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