[討論] 大夜班的作息

看板Tech_Job作者 (...)時間10年前 (2014/05/10 21:21), 編輯推噓21(21推 0噓 25→)
留言46則, 24人參與, 最新討論串1/1
近三年有輪過兩次大夜班 我都是剛到公司的時候超累 睡眠時間縮短 也很容易就醒來 當時醫師說過人體器官會隨著日光而作息 雖然人不行光合作用 但是人類是日行生物 所以一旦接觸日光 身體會反映現在的時間 這就是為什麼無法在台灣過美國時間生活的原因 最好方法是回家馬上遮掉日光 自我催眠現在是黑夜 上大夜時,我每餐都不正常 因此規定上班前一定要吃第一餐 把早餐當成主餐吃(同事也都把日班的晚餐說成早餐) 我都不吃中餐(午夜12點)，但是會吃晚餐XD 我覺得還是難以接受這種生活 尤其是睡眠品質低落(日光還是會照進來阿) 大家覺得上夜班，對於皮膚有差嗎? 其實我最怕的是變老... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.134.105 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1399728099.A.0D7.html
推
05/10 21:27, , 1F
影響很大,能不做, 盡量不要做
05/10 21:27, 1F
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05/10 21:29, , 2F
剛開始不習慣 作了兩到3週就習慣了
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05/10 21:30, , 3F
可能年輕日夜調理的快 老一點的可能調理的就慢了
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05/10 21:51, , 4F
用鋁箔紙可徹底蓋住陽光，創造黑暗的睡眠環境
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05/10 22:08, , 5F
完全沒差耶，真的要看個人，我上22天大夜比日班精神好
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05/10 22:09, , 6F
大夜事少雜人少麻煩少安靜錢又多，真的蠻讚的
05/10 22:09, 6F
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05/10 22:36, , 7F
有老前輩變成是藥罐子，外加糖尿病，真慘~今年退休
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05/10 22:37, , 8F
變成他家人的負擔...
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05/10 23:15, , 9F
前面有經驗談
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推
05/11 00:19, , 10F
能不要就不要 親友上大夜的臉色都像吸毒……
05/11 00:19, 10F
推
05/11 00:24, , 11F
看人吧，我研究所也都睡白天(08~16)的，兩年過得很愉快
05/11 00:24, 11F
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05/11 00:25, , 12F
但也不是每個人都跟我一樣喜歡半夜做研究 真的看個人習慣
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推
05/11 00:40, , 13F
這種只能看人體質,有人時差影響就是不大
05/11 00:40, 13F
推
05/11 00:45, , 14F
夜班主管，白天要開會，等於沒得睡
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05/11 00:48, , 15F
像我旁邊敬責的同事 ... 算了不說了
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推
05/11 01:30, , 16F
有的人有差(生病)，有的人沒差
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推
05/11 03:47, , 17F
會變成藥罐子 大夜應該只是眾多原因之一吧
05/11 03:47, 17F
推
05/11 06:22, , 18F
看很多大夜的人生活習慣都不好阿，大吃大喝
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05/11 06:24, , 19F
每天PO宵夜吃了啥，早餐吃了啥，照日班三餐吃就好阿
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05/11 06:25, , 20F
確實有些人體質不適合上大夜，不過相信不多啦
05/11 06:25, 20F
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05/11 06:26, , 21F
很多可以夜唱跑趴熬夜跟男女朋友聊天，卻不能輪大夜班?
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05/11 07:10, , 22F
聽有經驗的說，大夜班少年郎都說沒關係，年紀大了就知道
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05/11 08:37, , 23F
我只知道很多人抽煙喝酒飲食不正常，出事都怪給輪大夜
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05/11 08:40, , 24F
大夜不等於熬夜
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至少我在台積大夜看到的人精神都很好
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05/11 08:42, , 26F
反而之前白天班時一堆人一臉沒精神，很累一樣
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05/11 10:40, , 27F
你就想你現在作息跟美國人一樣就好了
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推
05/11 11:00, , 28F
推文看起來滿多人愛輪的，要不給ㄧ下履歷幫忙來輪ㄧ下啊
05/11 11:00, 28F
推
05/11 11:01, , 29F
30歲後能免則免，沒必要拿命幫老闆賺錢
05/11 11:01, 29F
推
05/11 13:38, , 30F
覺得沒差+1，個人習慣比上什麼班重要多了
05/11 13:38, 30F
推
05/11 14:06, , 31F
看體質跟你的身活習慣啦 看一堆前輩做了十幾年還不是
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05/11 14:06, , 32F
頭好壯壯
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05/11 14:06, , 33F
我剛開始輪也睡不著 買了眼罩之後差很多 推薦你試看看
05/11 14:06, 33F
推
05/11 14:40, , 34F
我體質不好每輪大夜就精神不好
05/11 14:40, 34F
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05/11 15:05, , 35F
公司有輪了38年的老人 還是活的健健康康 別喝酒抽菸就是
05/11 15:05, 35F
推
05/11 16:30, , 36F
自我要求好 夜班放假日下午一點到四點一定要睡覺
05/11 16:30, 36F
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05/11 16:31, , 37F
晚餐一定要吃 宵夜一定要吃 早餐一定要吃 腸胃才不會掛
05/11 16:31, 37F
推
05/11 16:33, , 38F
但是有老婆小孩的 可能沒辦法讓你那麼自由調整作息 要考慮
05/11 16:33, 38F
推
05/11 16:34, , 39F
消夜 其實傷胃
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05/11 17:52, , 40F
僵屍都很有活力
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殭屍
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推
05/11 20:43, , 42F
大夜的宵夜 就跟你上日班的中餐一樣 哪來吃宵夜會傷胃的迷思?
05/11 20:43, 42F
推
05/11 21:32, , 43F
輪班輪到頭殼xxxx了耶哈哈
05/11 21:32, 43F
推
05/12 09:37, , 44F
一些大夜媽媽級的作業員除非懷孕育嬰假也輪了快20年
05/12 09:37, 44F
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05/12 09:38, , 45F
對她們來說已經非常習慣了 退休到美國定居完全不用調時差
05/12 09:38, 45F
推
05/13 01:47, , 46F
你睡覺的環境, 要能弄到全黑就可以了
05/13 01:47, 46F
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