[請益] 大夜班的保健方法

看板Tech_Job作者 (楊卡)時間10年前 (2014/01/09 12:56), 編輯推噓15(15推 0噓 8→)
留言23則, 20人參與, 最新討論串1/1
小弟我即將邁向2個月大夜班的不歸路 請想問有在上夜班的版大們 平常會不會買保健食品吃 或者是有什麼推薦的 (像是在辦公室常看到的養氣人篸之類的...) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.18.187
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養氣人參 考試做研究必備 讚 PS.我都喝無糖的
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喝久了體力真的有點幫助，不過運動還是最有用
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辭職回家補眠
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值班補眠
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換正常班
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房間環境弄好很重要, ex防光防噪音
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辭職 值班補眠 換正常班=>這都不在選項內耶..至少現在不是
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水多喝
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這禮拜來去好事多搬一箱養氣人篸喝喝看好了
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我買了個眼罩
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窗簾買高遮光！每天固定運動三十分到一小時！
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養氣人蔘蠻貴的 C/P值很低...
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有些韓國的人蔘茶包或濃縮液 算起來都比較便宜
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適當運動!
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兩個月沒差啦!!!重點在睡眠品質!!!
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生活規律也很重要
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維他命B群
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以前大夜班同事是說 多準備零食 很容易餓 也很容易胖
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沒有什麼保健方法...唯一就是趕快換正常班工作
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醫生開安眠藥....不過....非必要別用吧
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如何正確又隱密的補眠~這是需要很高的技巧~沒2年學不會的
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五味子芝麻錠！！
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買防癌險
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