[請益] 吃什麼可以增強記憶力??

看板Teacher作者 (公主)時間1年前 (2022/05/27 16:04), 編輯推噓31(31推 0噓 23→)
留言54則, 40人參與, 1年前最新討論串1/1
幫家人問一下 有看到網友提到一天三杯咖啡可以預防阿茲海默症 雖然他可能沒辦法一天喝到三杯， 但是覺得這算是滿有用的分享 滿好奇如果是想要提升記憶力的話 有沒有建議可以吃什麼食物或是營養品可以提升記憶力呢？ 老師這工作需要大量用腦，每天還要記很多瑣碎的事 出社會一段時間，覺得沒有以前記得清晰，有時候東西會漏 所以現在除了靠記事本、也會吃銀杏 目前雖然有吃銀杏 但覺得效果沒有很明顯，就在這方面有點困擾 想來幫忙 問問看板友 有沒有建議可以吃甚麼東西， 來提升自己的腦力與記憶力的呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.179.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Teacher/M.1653638670.A.1BA.html
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雞精不錯
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隨身攜帶筆記本+筆 或者用手機隨時收錄應該比較便宜
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認真說，多動腦，多挑戰學習自己不擅長的新事物吧
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蛋白質攝取，每天快走運動
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銀杏本來就對記憶力沒什麼太大幫助 都是廣告誇大
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而已
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補腦力多吃核桃比較實在
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找塔綠班：台灣意識
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利他能
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最近好像很多篇討論記憶力
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omega魚油
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多動腦背東西
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老實說記性這東西吃什麼補品大概幫助不大，不如學習
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使用筆記本，或者手機隨手記，隨手拍
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魚油。管花肉從蓉。
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我自己有吃LAC的敏之銳
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每天練習四則運算 活化大腦
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卵磷脂、魚油
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記憶吐司
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美安維思康,找認識店主了解一下
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記憶吐司
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我們都會團購保健食品耶 同事都有在吃，有補還是有
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差的
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超急的我都寫手背 一直反覆提醒自己不能忘 頭髮都
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白掉
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認真覺得如果可以運動的話 真的比吃東西效果好很多
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05/28 01:20, 1年前 , 27F
多動腦思考、運動、充足睡眠、健康飲食
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能不失智就足夠了
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每天算高中數學 打麻將 玩桌遊
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玩桌遊 打電動
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善用科技，用3C做行事曆，不要亂吃造成負擔
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可以考慮吃像白蘭氏憶加這種補一補 我覺得效果還不
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錯 之前腦袋比較混沌，現在做事情都有比較清楚了也
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比較有條理
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運動，睡眠，飲食，加上靜心冥想，冥想讓混亂的思
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緒沉澱，很有幫助的。
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筆記本是會讓記憶退化吧
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即將邁入正式第七年 我也覺得很需要
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05/28 18:16, 1年前 , 39F
少吃糖，研究顯示糖可能跟阿茲海默有關
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推
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推B大說的憶加還不錯 我也有固定在吃 有覺得專注力
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比較好
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05/28 22:12, 1年前 , 42F
平常睡眠 飲食 都要考量在內 不要讓自己太累了
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05/28 22:14, 1年前 , 43F
早點睡比吃什麼都有用
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我是都會喝雞精，比較不容易疲勞 腦袋比較不會這麼
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容易覺得沉重
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05/29 08:33, 1年前 , 46F
出社會會覺得記憶退化不奇怪, 其實只是變忙了
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05/29 08:33, 1年前 , 47F
事情多了自然就需要記下來..真的退化沒這麼快啦
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05/29 11:30, 1年前 , 48F
避免染疫，有些人後遺症就是記憶力變很差
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05/29 12:36, 1年前 , 49F
我從以前就記憶不清了哈哈
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05/29 17:04, 1年前 , 50F
卡一下，我跟你有一樣的困擾 也覺得需要提升腦力
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05/29 21:57, 1年前 , 51F
我覺得睡眠充足很重要 可以多睡一點
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05/30 01:36, 1年前 , 52F
還是要找時間讓腦袋休息，不然吃再多補品都沒用，
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05/30 01:37, 1年前 , 53F
不過看白X氏補充記憶力這類的營養食品倒是可以試試
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05/30 01:37, 1年前 , 54F
應該比吃銀杏好很多
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