[情報] 你對老化的定義是什麼?
老化是件不可避免的過程,每個人老化的終點無一避免會是死亡。只是我們可以選擇人生
的最後幾年是臥病在床、束手無策的麻煩他人,或是行動自如到處走動,甚至是不需要退
休將工作轉為志業到老的人生。
是什麼辦法這麼神奇?不是吃營養品、不是常騎單車、常去跑步,而是「大重量訓練」,
因為重量刺激身體的神經徵招、骨頭的緻密度、肌肉質量。
但是到底怎麼樣才算是「大重量訓練」,不是進入健身房比誰固定式器材推得夠重,更不
是像健力運動員一樣有競技受傷的風險,大重量訓練要做的是運用自由重量循序漸進增加
旁人看似可怕的重量。
而現代人退化更是嚴重,從前可能四十歲才感到力不從心,現代人可能二十歲剛出社會就
有從前四十歲的身體。
你打算成為強壯的人嗎,強壯本身就是CP值最高的效益,假如你已經準備好在新的2020年
做些改變,學習肌力訓練的本質、進而學習自主練習的能力達到終身訓練,歡迎用任何方
式聯絡我!
我是阿瑋,希望使人變強壯的教練。
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01/06 18:16,
4年前
, 1F
01/06 18:16, 1F
噓
01/06 21:05,
4年前
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01/06 21:05, 2F