[問題] 桃園市區是否有推薦針對糖尿病的健身教練

看板Taoyuan作者 (eiyou)時間4年前 (2019/12/29 21:23), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
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如題 小弟今年健康檢查時發現罹患了第二型糖尿病 在藥物的治療下 現在糖化血色素已從10.2降至6.0了 不過也意識到真的不得不須要多靠運動來促進身體的健康 所以不知道各位板友有沒有推薦靠近桃園市區一帶 能夠針對糖尿病患的需求（能夠促進血糖穩定、非以塑身為主要目的） 而設計健身的菜單、並教導如何正確使用健身器材與正確姿勢的教練？謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.26.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1577625826.A.4B9.html
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我今年初有類似你的狀況，我糖化色素是13→5(醫生說
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我是少見的打破糖尿病不可逆的例子)自己拙見是飲食
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控制比例會比運動高些。再以運動來說，現在自己運動
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是騎車、走路、健身輪替，因為不知你是否還有其他身
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體問題，基本上有在規律運動即可
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另外肌肉量增加也能使血糖穩定，我是覺得健身菜單同
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一般即可，找到適合自己能讓自己養成運動習慣的菜單
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就好
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光文診所是專責糖尿病等慢性疾病診所，我記得裡面也有
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健身課程，可以問問看，在三民運動公園對面。
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12/29 23:46, 4年前 , 11F
你可以搜尋hello fit club
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推
12/29 23:47, 4年前 , 12F
他們有跟光文診所合作
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可以買單堂課程
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飲食70%運動30%,MuscleBeach和FITNESS去爬文參考一下
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12/30 09:46, 4年前 , 15F
飲食找營養師 阿
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多喝水 多運動 放假少坐著 差很多
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12/30 10:09, 4年前 , 17F
健走（非老人走法大步快速走） 腳踏車 游泳 一年下來瘦
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了快5公斤
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重點是要有規律性的運動 以及生活作息很重要
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