[問題] 有如何增肥的八卦嗎？

看板Taoyuan作者 (湯姆)時間10年前 (2014/06/25 00:10), 編輯推噓11(11推 0噓 15→)
留言26則, 17人參與, 最新討論串1/1
小弟鍵盤水電工 從做自己工作後，體重直直落 落到已經不到60KG，連健身運動都免了 但是今天背一台冷氣40KG上五樓感覺實在太吃力了 有如何增加體重的八卦嗎 里程碑上最多到74KG 那時自己臉腫得跟豬一樣 但看著現在的自己都會想哭哭 瘦得跟猴似的好像風一吹就倒 我也想吃胖，拜託懇求解答 還有我汗流超大...是有病嗎？(客人問的) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.92.217 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1403626252.A.4E7.html
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06/25 00:45, , 1F
大大曾有74kg真羨慕，我最多58而已! QQ
06/25 00:45, 1F
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06/25 01:21, , 2F
女生 最多43需要增肥+1 QQ
06/25 01:21, 2F
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06/25 01:24, , 3F
吃喝睡炸酒 還有常跟胖子在一起混你就胖了
06/25 01:24, 3F
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06/25 01:24, , 4F
作重訓，吃東西。我體型沒變，增加了8公斤
06/25 01:24, 4F
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06/25 02:21, , 5F
聽說喝豆漿補充蛋白質，可以增加肌肉
06/25 02:21, 5F
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06/25 02:22, , 6F
但不會看起來肥，倒是肌肉密度比較高會讓體重上升
06/25 02:22, 6F
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06/25 07:06, , 7F
吃蛋白...基本上動物性的比植物性好吸收
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06/25 07:07, , 8F
錯了 就是要健身
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06/25 07:08, , 9F
你會吃力代表你肌力夠 但是肌耐力不夠
06/25 07:08, 9F
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06/25 09:00, , 10F
哦....感謝各位大大回覆，看起來還是要抽時間去運動...
06/25 09:00, 10F
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06/25 09:01, , 11F
那汗流很大這件事情勒....
06/25 09:01, 11F
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06/25 09:33, , 12F
多補充電解質和水分，小心脫水。
06/25 09:33, 12F
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06/25 13:34, , 13F
天氣熱工作量大當然流汗多正常啦
06/25 13:34, 13F
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06/25 13:56, , 14F
重訓、營養、休息。沒重訓吃再多蛋白質也沒用，身體也會
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排掉，反而增加腎臟負擔
06/25 13:57, 15F
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06/25 14:55, , 16F
要變胖 問我就對了
06/25 14:55, 16F
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06/25 16:02, , 17F
宵夜+當月壽星 狂吃牛排 胖了20……
06/25 16:02, 17F
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06/25 18:29, , 18F
你家巷口鹽酥雞就很好用了
06/25 18:29, 18F
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06/25 18:56, , 19F
老公56 我77 他也沒變重阿...(一樣是水電工~)
06/25 18:56, 19F
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06/26 00:05, , 20F
感覺很像走錯板.......
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deann大-問你了怎麼沒回答
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06/26 00:07, , 22F
ymaq大-我住超偏僻的到鹹酥雞要10分鐘(騎車
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06/26 00:09, , 23F
感謝大大回覆，就是太淺才只能在這發問= =...
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跟同事比起來我的汗量超誇張欸...才在想自己到底有沒有病
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那天又被客人問一次.太瘦又汗量大，是不是甲狀腺亢進之類
06/26 00:12, 25F
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06/26 19:30, , 26F
擔心的話就去檢查一下吧
06/26 19:30, 26F
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