[問題] 重訓後懶人長肉餐

看板Taoyuan作者 (NTR)時間10年前 (2014/03/18 16:28), 編輯推噓10(10推 0噓 12→)
留言22則, 15人參與, 最新討論串1/1
Dear All 如題 重訓完不想自己煮 小妹的方案如下 一.自助餐店(靠鐵軌那間)買2支雞腿$55*2+便利商店豆漿$20*1=$110元 二.大魯桶豆腐皮$30*2+豆漿$20*1=$80 三.快樂烤雞排$40*2+豆漿$20*1=$100 請大大們多多分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.214.81
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真的有用?!
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盡量別吃炸的吧...不然油都把肌肉蓋住了
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如果沒有乳糖不耐症的話 喝牛奶會比喝豆漿有效
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動物性蛋白吸收比植物性蛋白好
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妳在FITNESS那邊分享,應該會被電到飛起來...
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樓下轉肌肉海灘版
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完全不合格...
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第一項是$130吧…!?
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油真多....雞胸肉威能啦。
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還以為走到肌肉版，貼錯地方？
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雖然運動後是解嘴饞的黃金時間,但也妳這種吃法吧 = ="
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^也不是 (補字) = ="
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完全不行 不是太油就是太鹹
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去買乳清蛋白加在牛奶或豆漿喝
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不然吃水煮蛋휲配豆漿或牛奶
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早餐吃肌雞胸肉+吐司+豆漿+燙青菜
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這....油就算了 運動後吃這麼重口味不好吧@@
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..一份乳清(26$)+兩份葡萄糖(6$)=32$,方便、便宜、快速
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但是乳清蛋白粉和葡萄糖粉購買單位較大
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原po也住國際路附近？
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金見笑，難怪肚子越來越大
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茶葉蛋+無糖豆漿會是比較好的選擇
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