[問題] 24小時健身中心??

看板Taoyuan作者 (遊子)時間10年前 (2013/10/02 00:02), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/1
各位好！ 我想請教一下桃園有24小時的健身中心或者游泳池嗎？ 因為小弟從四月份開始在減肥，到目前已經從105變成85kg， 同時到了現在已經到了停滯期，體重無法下降。 然而因為我過度運動造成了腳底肌膜炎，變得無法長時間跑或者走， 所以想學習更有系統點的運動方式，以此保護身體，避免運動傷害。 再加上工作關係白天無法出門，所以想請教一下各位，是否有相關資訊。 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.19.119
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足底筋膜炎記得換穿好一點的鞋子
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我換成fitflop之後症狀好很多
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運動可以改騎腳踏車 我兩個多月前又改回跑步
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不過先從1km慢慢跑起 跑鞋則是從nike換成赤足跑鞋
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目前還沒發作過
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健身車三千塊
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FITNESS 應該先學觀念._.
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游泳 ?
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謝謝樓上幾位的建議 我會考慮看看@@
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推
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運動前的暖身加拉筋+運動後的緩和加拉筋一定要做足
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肌肉要練肥肉要減有毅力就行 但傷到骨頭或韌帶要復原不易
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如果是靠跑步減肥 鞋子要好一點的 對膝蓋負擔比較小
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熱身收操都要做
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