[養生] 文章分享 靜坐這一檔子事
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靜坐──這一檔子事》之十一
「我之所以一再地提醒你要注意呼吸和丹田，主要原因是所有一切身體的反應都是跟
丹田還有呼吸有關。呼吸的學問實在太大，如果你懂得控制呼吸，你便可以控制整個大自
然。
像我師父當年在雁蕩山習靜的時候，一坐入定便是三個月，白日當中道觀的侍童都會
送齋飯到師父閉關的山洞口，這個師父入靜的山洞口是用兩片木頭門所做成，然後用一個
大鎖頭給鎖住。門的下方只留一個小洞，可以方便送飯，必須等到百日出關時，才叫護關
的人拿鑰匙開啟。當時侍童每天送飯發覺飯盒都未曾移動、打開過，而且一天一天累積排
列，每到一週侍童便一次取回飯盒。所以從師父入靜之後就從未進食任何食物，因為他已
經一直處在入定的狀態。過去我曾經聽聞師父說過，他們用傳承的口訣靜坐，許多前人都
有極深的體會。例如他的師父就長年累月只喝流
質的物品，從未進食過固體的食物，但卻精神抖擻，體力勝過一般健壯的年輕人。聲如洪
鐘，雙眼如電，舉步若飛，永遠都是神清氣爽的模樣。
師父當年就跟我講過：『生命就在呼吸之間。』這句話隨著自己日常的修煉，體會就
愈來愈深。人的一口氣如果上不來，就代表這個人已經走完了這一生，所以呼吸的重要可
見一斑。我跟任何剛開始學習靜坐入道的人，都會在呼吸上面提示特別多。呼吸在我們日
常所說便是出息和入息兩種，你看這個『息』字就有意思了，上面有個『自』，下面有個
『心』，這代表呼吸和自己的心性有關。所謂的心息相依便是一個暗訣，指的就是說打坐
打到最後沒有出入息，只有一顆獨立高標的本心，呼吸便形成了一股氣，這個氣的作用就
更大啦！」
師父對我說明了這段話之後，不知不覺也已經到了晌午時刻，通常在師父的宿舍都會
有做飯人員輪流料理師父的日常飲食，以及供應假日來此靜修的學員。負責廚房工作一位
是小青師姐，過去年輕時曾經經營過餐館，後來生了一場大病，透過其他學員的介紹，師
父一面幫她針灸和給予藥物，慢慢讓這位師姐恢復健康；一面在治療過程中，特別囑咐她
每日一定要靜坐十五分鐘到半個鐘頭，再配合師父所教的站樁功法，最後才得以全然病癒
。她的不治之症好了之後，一方面年紀也大了，一方面也對師父感恩，所以發心輪班廚房
和食物採購的工作。我曾經聽她說過，師父其實
平日極少吃東西，只吃少量的蔬菜，但比較特別的是師父吃青菜時都只是咀嚼而已，並未
下肚，咀嚼完了之後便把菜渣吐出，放在碗盆內。也曾經很多年的時間，師父只喝特別的
一些流質食物。過去師父每年也都會有一百天的時間在玉里山上閉關專修《黃庭經》的竅
訣……。
（未完待續）
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