[討論] 我這樣長高方式OK麻？

看板TallClub作者su3y94e04a86 (s-jaga)時間14年前 (2010/08/08 09:21)推噓10(10推 0噓 6→)

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爬了文發現很多人都說營養均衡、睡眠、運動很重要而我現在稍微做到幾點而已我本人現在２２歲， 163公分 55公斤身體是五五身(非常難找衣服) 但是在國小、國中、高中在發育的期間卻在阿公阿嬤家成長吃素食至少有六~九年了直到高中就比較想吃肉~~想躡取更多營養我本人發現我有點乳糖不耐症對於乳製品的吸收很快會促進腸胃排放速度使得根本還沒吸收就到了肛門口而我現在也至少一天兩餐吃個肉類早餐：飯團一顆配開水(我怕上班時喝牛奶拉肚子) 午餐：一個豐盛的便當 (至少營養程度能夠顧的到) 晚餐可能就隨便吃了(吃吃素吃吃餅乾這樣.... 早上起來我會練身體仰臥起坐 25下 (我做的是比較累的方式，不過有人說仰臥起坐會讓人身體長不高？我國中高中狂做) 拉類似單槓的 5下(超難抓支撐點所以很少下) 再來是跳高早上20下晚上20下睡眠的話...我儘可能因最近朋友心情不好，都陪他聊到凌晨...四、五點還有我爸我媽皆差不多 15X而已(沒有到160) 阿公阿嬤也是15X 而我外公蠻高的約175有！ (長兄居然有170！超獻幕...) 我的目標：１７０!!! 並且是讓腳拉長至少可以到46身！！！把剩下的暑假投入！我的疑問：１.我三餐這樣吃OK嗎？２.我這樣的運動夠嗎？３.有什麼偏方可以增加一點~只是想要大家提供自己有長高的例子(例如吃什麼) ４.有什麼方法可以改變乳糖不耐症？(牛奶我覺得是很好攝取鈣的除非有其它方式) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.146.40 ※ 編輯: su3y94e04a86 來自: 123.110.146.40 (08/08 09:23)

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eerego

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su3y94e04a86

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adherence

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