[問題] 該如何找適合自己的健身教練?

看板Tainan作者 (KC)時間5年前 (2019/05/19 13:20), 編輯推噓23(23推 0噓 14→)
留言37則, 25人參與, 4年前最新討論串1/1
各位台南板友午安! 這樣的標題應該會吸引到許多同好，當然也可能被噓... 但無論如何，小弟虛心請教，只因為想讓自己更好! ===進入正題=== 小弟剛過30大關，個人有運動習慣 周末固定會打排球(以前校隊)，平常日晚上有空就跑步(平均5K) 飲食相當簡單，三餐之外不太吃甜食以及飲料 但綜合以上，體重卻遲遲維持在65kg將近有7-8年之久(身高185) 身旁已經聽到太多親朋好友說:"哎喲多吃一點，你這樣太瘦啦!" 之類的關心 我自己可能長時間受到這樣的壓力，心理受到影響 ===分隔線=== 相信會很多人說在家自己訓練就好， 但我覺得有時候要逼自己、強迫自己，真的要有很大的毅力(很可惜我沒有) 所以我想試著去了解我一直以來很排斥的健身房 絕大部分原因是聽過健身房有太多的推銷、或是專業知識不足的情況 對於費用我倒是不在意，因為我想好好踏出這一步，改變自己， 讓自己可以更愛自己，並讓身心隨著自己狀態的調整，能夠更正向一些 ===分隔線=== 以下是我自己的設定目標以及期望；如果有認識的私人教練或課程，歡迎推薦給我！ 首先我的目標以及期許： 1.我給自己的6月生日禮物是正式進入健身的行列，並於1年內達到70kg以上的體重 2.不僅健身，我希望能同時能加強我排球所需的強度以及耐力 3.給予飲食規畫的建議，但我不希望只能過著吃水煮雞肉和蔬菜的生活 4.彈性的課程；原因是下班時間不固定，能夠自行安排課程最佳 5.我希望練到70kg以上之後，向我女友求婚 我的主要活動區域是善化、永康以及台南， 以上若有經驗的板友或是教練，歡迎跟我聯繫。因為我真的想好好改變自己！ 謝謝大家的時間！ ★以下為加強提醒請勿刪除★ 1.發文前請詳閱並遵守板規 2.本類別為提問專用，限台南特定相關事件資訊 認定方式：問題的內容條件 而非發文者的居住地 3.請參考 #13wWJAy2 (Tainan) [公告] 關於問問題與回答問題 a.是否先做過功課？(爬文+精華區+孤狗) b.把參考的資料貼出來，提出不懂的地方 4.若文章內容條件與台南無相關將不通知直接刪文，註明區域也方便板友提供資訊 (哪裡&PO在台南板≠台南點） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.247.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1558243204.A.136.html
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05/19 13:23, 5年前 , 1F
會有很多人寄信給你了
05/19 13:23, 1F
推
05/19 13:26, 5年前 , 2F
這不難真的，只是你既然都有正常規率的活動，其實不必
05/19 13:26, 2F
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05/19 13:28, 5年前 , 3F
錢不是問題的話 去找找國手級的
05/19 13:28, 3F
推
05/19 13:28, 5年前 , 4F
吃一點零食飲料也不是不健康 補充一點熱量就好了
05/19 13:28, 4F
推
05/19 13:42, 5年前 , 5F
借問有推薦的女生教練嗎？我是女生...
05/19 13:42, 5F
推
05/19 13:45, 5年前 , 6F
女教練推康柏winnie
05/19 13:45, 6F
推
05/19 14:20, 5年前 , 7F
有運動習慣的話就可以請教練幫你檢測身體狀況後去安排菜單
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05/19 14:20, 5年前 , 8F
課表了，飲食不一定每個人都適合輕食水煮。照你自己的需求
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05/19 14:20, 5年前 , 9F
看是要工作室的一對一教練或是上完一對一課程後其他時間你
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05/19 14:20, 5年前 , 10F
可以自己訓練的健身房
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推
05/19 14:41, 5年前 , 11F
蛋白質粉是好物啊
05/19 14:41, 11F
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05/19 14:46, 5年前 , 12F
HAHA我是想瘦 但是沒有固定運動習慣XD
05/19 14:46, 12F
推
05/19 14:50, 5年前 , 13F
我不愛運動QQ又想瘦
05/19 14:50, 13F
推
05/19 14:57, 5年前 , 14F
我自己請過3個教練 有興趣可以站內討論XD選教練真
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05/19 14:57, 5年前 , 15F
的很重要
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推
05/19 15:53, 5年前 , 16F
底都有了 應該不難吧
05/19 15:53, 16F
推
05/19 17:21, 5年前 , 17F
真的很瘦
05/19 17:21, 17F
推
05/19 17:40, 5年前 , 18F
跑步是最沒效率運動行為
05/19 17:40, 18F
推
05/19 17:53, 5年前 , 19F
想短時間有效果又想省錢 上健身房參加團體課程 飛輪 心肺
05/19 17:53, 19F
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05/19 17:53, 5年前 , 20F
瑜伽 pump等等 有課就上 有的課需要用到重量 能多重就多
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05/19 17:53, 5年前 , 21F
重 一開始做不完全程沒關係但姿勢動作要正確 3到6個月後
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05/19 17:53, 5年前 , 22F
效果比你跑步幾年更明顯
05/19 17:53, 22F
推
05/19 18:29, 5年前 , 23F
我覺得是飲食問題欸 吃不夠 你練重訓也增不了多少阿
05/19 18:29, 23F
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05/19 18:30, 5年前 , 24F
尤其你運動量是夠的 去查增重吧
05/19 18:30, 24F
推
05/19 18:47, 5年前 , 25F
有專項的話，推薦康柏、會針對專項下去做訓練；女生教
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05/19 18:47, 5年前 , 26F
練康柏也有Celeste
05/19 18:47, 26F
推
05/19 19:11, 5年前 , 27F
推薦永康的愛康體運動空間，田馬克教練讚
05/19 19:11, 27F
推
05/19 19:31, 5年前 , 28F
有專項運動自我推薦一下，銳棒肌力與體能訓練；有女教
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05/19 19:31, 5年前 , 29F
練需求朋友也可以來，推薦自家的Mario教練
05/19 19:31, 29F
推
05/19 19:43, 5年前 , 30F
算TDEE，吃超過10趴熱量，選原型食物，攝取優質營養素
05/19 19:43, 30F
推
05/19 19:45, 5年前 , 31F
女教練推銳棒Mario
05/19 19:45, 31F
推
05/19 20:40, 5年前 , 32F
我比較想要知道去哪裡打排球啊？
05/19 20:40, 32F
推
05/19 20:47, 5年前 , 33F
高蛋白吃一吃就胖了
05/19 20:47, 33F
推
05/19 21:24, 5年前 , 34F
女教練推銳棒Mario～很專業
05/19 21:24, 34F
推
05/20 01:03, 5年前 , 35F
推傑克教練
05/20 01:03, 35F
推
06/03 23:57, 4年前 , 36F
女教練 我有口袋名單2個，有需要請站內信。有個是我前教
06/03 23:57, 36F
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06/03 23:57, 4年前 , 37F
練
06/03 23:57, 37F
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