[廣宣] 減壓工作坊。學習調適負面情緒課程

看板TaichungBun作者stockapp (平安就是福)時間5年前 (2018/11/07 16:18)推噓20(20推 0噓 7→)

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各位版友好， -------------------調適負面情緒。減壓工作坊實體活動--------------------- 【Hi Mind 工作坊】12月在台中舉辦：調適負面情緒。減壓工作坊當我們身心被負面情緒佔滿人生時，做事卡住、關係常發生衝突、甚至身體也發生各種不舒服的失調徵狀，這些背後很多都是因為壓力導致。透過這個課程，帶給學員可以回家練習的方法，並且在身體被負面情緒影響不舒服時，用簡易抒壓的方法，從內在找回自己的力量。【基礎班課程-您將會學習到項目】： 1. 實用調適抒壓法，調適負面情緒，讓關係更和諧。包含常見負面情緒：緊張、焦慮、煩躁、不安、低潮、沮喪、悲傷、想哭、生氣、憤怒、恐懼、恐慌。 2. 了解情緒在身心連結運作的機制，如何運用正念方法(mindfulness)與不舒服的感覺和平共處。【進階班課程-您將會學習到項目】： 1. 教大家如何透過身體覺知偵測自己目前負面情緒。 2. 如何透過敲打身體穴位運動方式來釋放情緒壓力。並且做前後測試比較處理後的差異。進階班課程，鼓勵連同伴侶、好朋友、家人報名參加，兩個人都學會這些實用技巧後，未來可以互相協助，讓彼此愛的連結產生善的循環。誰適合上課？ 1. 30~60歲的上班族，或家庭主婦。 2. 對正念(mindfulness)、自我照顧、學習愛自己有興趣。 3. 希望提昇自己的EQ能力，在職場人際溝通表現更好。可擇一報名，一次報兩場有優惠【基礎班】2018年12月2日（週日）早上10:00~12:00 【進階班】2018年12月9日（週日）早上10:00~12:00 【上課教室】台中市南屯區大墩六街208號：Smohouse 思默好時2樓【學費】單場1人$380元，同時報名基礎班與進階班，優惠$700元。課程詳細說明與報名：https://goo.gl/vrTX3A 本課程提供2名公益免費名額，提供給經濟弱勢者參加可來信申請：service@himind.tw 註明姓名、電話，以及PTT 鄉民本次公益名額由Hi Mind 病患與家屬專區客戶贊助 -------------------回饋台中鄉民版友，抽獎活動--------------------- 推文任選1則推文： 1. 我想學習與負面情緒和平共處好方法。 2. 專注力、覺察力，幫助我活得更喜悅自在。 3. 我人生只要好好睡覺，一切OK。 4. 生活壓力大，我該怎麼放鬆？將抽獎5名，贈送Hi Mind APP 完整版Promotion code 一個月(價值120元)。 11/11當天23:59截止，抽獎完畢編輯本篇公告 -------------------公告徵信-抽獎活動公告中獎名單------------------- [11/24更新] 這次因為參加人數比較少，所以決定每個人都贈送。週一將發信給用戶，索取辦法。如果有興趣這次時間沒辦法報的，歡迎預留通知下次開課：https://goo.gl/Sisa8P 【Hi Mind APP 介紹】http://www.himind.tw 為什麼要學習正念 (mindfulness meditation) ，有什麼效益呢 ? 減輕壓力職場工作、關係、身心健康等，有可能面臨內在與外在的壓力議題，容易在生活產生焦慮感。持續正念的練習，培養自己多一個更寬廣的空間，來調適減輕壓力的反應。情緒管理我們都知道，EQ情商的重要性。而正念的練習，正好是強化EQ的一個好方法。因為正念的練習可以提昇覺察能力，覺察情緒的各種細微變化，進而有一個選擇的機會，來管理自己的情緒。專注力 3C普及與繁忙工作生活，容易養成多工處理的習慣。過度頻繁切換，容易導致專注力低落。透過持續正念的練習，一個時間只做一件事。提昇專注力。幸福感真正的幸福，來自內在的感受。透過正念的練習，覺察身心一切美妙變化。您將發現，原來，我也是可以透過自己得到幸福的！【FACEBOOK粉絲專頁】https://www.facebook.com/HiMindAPP/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.111.5 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1541578706.A.865.html

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guwa

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PatNeshek

11/07 16:25, 5年前 , 2^F

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Meteoro

11/07 16:29, 5年前 , 3^F

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