[請益] 沒去過健身房的疑問已回收

看板TaichungBun作者 (伸伸小公舉)時間8年前 (2016/05/16 04:33), 編輯推噓15(15推 0噓 28→)
留言43則, 17人參與, 最新討論串1/1
如題 除了社區的健身房之外沒有去過其他家～ 想請問中科中力跟愛德哪個比較適合？ （中力距離近很多 但好像比較多人推愛德） 還有一個疑問！ 請問愛德是不需要買課程就會有教練教嗎？ 看粉絲團很多人說叫念（應該是教練的小名？）人很好 所以不曉得是要不要買課程...？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.6.55 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1463344428.A.976.html
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偷偷說，健身房都有每天出現的健身魔人，看他怎麼做，或
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者是去聊天問問。不然就直接問櫃台健身的機型跟功用，一
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個機台一次12～15下，一天3組，跑步或飛輪，印象中是維
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持心跳120下，減肥或健身不一定都要教練帶，重點是自己
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的持之以恆。
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樓上根本亂教
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肌耐力才是你說的一組12下以上
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別人怎麼練用看的就模仿只會導致動作錯誤
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嚴重起來會影響很大
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減肥就是多練點肌肉 有氧剛好就好
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馬力越大的車子越耗油
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吃很重要
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我起初沒去健身房，光每天跑1hr，大概3k跟飲食控制，四
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個月也瘦了6kg左右，後來健身也自己練，不然就上網查，可
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能沒收費教練專業，但土炮練法也是有明顯線條，也沒受傷
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過，基本上重量別超出負擔太多，也不太容易受傷。
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沒去過愛德，中力人好多，有時候飛輪要排隊
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請問器材基本使用跟功能可以請教現場工作人員嗎？怕誤用
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新手剛起步 一組15下應該差不多 等身體習慣了 再慢
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慢增加
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關於健身建議直接去肌肉沙灘板學習正確知識吧
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愛德本人很好相處，有問題也都可以問他
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玻璃心的去健身板看看就好 不要發文 裡面酸酸很多
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愛德你問他會回答你 但是不會教你用 不過這去哪都一
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樣
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中力可以問櫃台 會教你怎麼操作
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看了一下推文，我覺得訓練方法這種東西，還是去問肌肉
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版比較實在zzz
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然後如果肌肉版性別正確不會有問題的放心問吧，關鍵字，
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我是女生就可以了<3
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然後我個人覺得沒有必要請教練，網路上教學很多，我也是
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自己慢慢摸索一年以及跟健身群組的請教，有錢請教練也可
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以~不過建議請教練之前到肌肉沙灘版詢問教練評價，不要
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花了冤枉錢
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循序漸進12~15下 就不怕受傷 但效果很低就是了
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重量訓練 不是 次數訓練 懂嘛?
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去musclebeach看看 另外教練不一定很懂 先看他身材如何
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看身材不準，看有沒有寫理論的那種比較會
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教，然後新手要有人教動作之後再自己來
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會讀書和會教書是不一樣der
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有健身版，可以看看喔!
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艾德可以買單次卷100,去體驗看看？
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呵呵 網路教學
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