如何有效的達到纖體目的、保持窈窕身材？
今天看到的.....也許大家早知道了 但是再提醒一下想瘦的人
雖然說減肥的重點是在於減少熱量的攝取以及增加熱量的消耗，這道理人人都懂，
然而，如何更有效率而又輕鬆的維持苗條的身材，
以下是必須注意的一些生活事項：
1.用餐前先攝取水分、生菜沙拉及水果，如此可造成飽足感，自然而然降低熱量的攝取。
2.飲料多挑選低脂、無糖或帶糖的飲料為主，
例如礦泉水、無糖烏龍茶、低卡可樂、脫脂牛奶等都是比較好的飲料選擇。
3.保持細嚼慢嚥的用餐方式，小口小口吃，
便不會一下子把肚子給撐大，比較容易養成少量進食的習慣。
4.盡量找運動的機會，
例如改採步行上班，或搭車至離公司較遠的地方，
再用步行方式上班，盡量不搭電梯，以走樓梯為主。
5.隨持提醒自己保持身材端正，縮小腹，如此自然而然會讓小腹收縮。
6.保持睡眠的充足，睡覺不僅對美容有幫助，也能夠加速身體脂肪的代謝與消耗。
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大家一起來減肥 YAYA！！！
大家一起來 萬磨～吐磨～～
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