[閒聊] 常訓新增仰臥起坐測驗討論

看板TPC_Police作者 (wizkhaaaaa)時間6年前 (2019/10/30 23:23), 編輯推噓1(9推 8噓 24→)
留言41則, 22人參與, 6年前最新討論串1/1
常訓好像要改伏地挺身，仰臥起坐 跳繩&波比跳擇1 雖然仰臥起坐標準很低，2分鐘60下就及格了 可是我看網路上很多文章都說什麼仰臥起坐傷腰椎 常常幫警消訓練的怪獸肌力訓練中心也說他們不做仰臥起坐 https://reurl.cc/rl9451 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.221.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TPC_Police/M.1572448992.A.751.html
推
10/30 23:33, 6年前 , 1F
很弱後的測驗方式 反正就是應付應付 坐等各位下背受傷
10/30 23:33, 1F
推
10/30 23:38, 6年前 , 2F
這也不行，那也不行，常訓廢掉最快
10/30 23:38, 2F
噓
10/30 23:54, 6年前 , 3F
一個月一次讓大家自由運動放鬆身心不好嗎？
10/30 23:54, 3F
噓
10/31 00:28, 6年前 , 4F
改什麼有意義嗎 對肥警都傷身
10/31 00:28, 4F
→
10/31 00:29, 6年前 , 5F
稱何測驗?又不會淘汰 3000跑不完仰臥起坐肚子大起不來
10/31 00:29, 5F
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10/31 00:30, 6年前 , 6F
一個月一次的排班讓你運動，還浪費時間在那改革
10/31 00:30, 6F
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10/31 00:31, 6年前 , 7F
不如給我兩小時我去健身房比較快 還不用等他們摸魚回來
10/31 00:31, 7F
噓
10/31 00:55, 6年前 , 8F
不然來測打飛機啊！
10/31 00:55, 8F
推
10/31 01:29, 6年前 , 9F
樓上提議不錯 不會有人靠邀 又爽又排毒
10/31 01:29, 9F
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10/31 01:47, 6年前 , 10F
不喜歡仰臥起坐，那麼多理論說明傷害身體結構與其他適合動
10/31 01:47, 10F
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10/31 01:47, 6年前 , 11F
作擺在眼前...
10/31 01:47, 11F
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10/31 02:06, 6年前 , 12F
排兩小時補眠比較重要
10/31 02:06, 12F
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10/31 02:08, 6年前 , 13F
要測驗沒問題唷，但請每週排班8小時運動
10/31 02:08, 13F
推
10/31 02:12, 6年前 , 14F
仰臥起坐的重點在於一定要求手肘碰到膝蓋之類的，
10/31 02:12, 14F
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10/31 02:12, 6年前 , 15F
但沒記錯就是這樣才傷腰椎，基本上鍛鍊身體腹部有蜷
10/31 02:12, 15F
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10/31 02:12, 6年前 , 16F
曲應該就是用對肌群？待巨巨解答，伏地挺身不反對，
10/31 02:12, 16F
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10/31 02:12, 6年前 , 17F
不過我分局爬山游泳打籃球的倒是不錯
10/31 02:12, 17F
推
10/31 08:41, 6年前 , 18F
健力三項測起來～
10/31 08:41, 18F
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10/31 08:42, 6年前 , 19F
兩分鐘六十下很硬耶~~~做到最後應該完全沒力了
10/31 08:42, 19F
推
10/31 08:59, 6年前 , 20F
兩分鐘60下做完腹部應該很痛
10/31 08:59, 20F
噓
10/31 10:54, 6年前 , 21F
仰臥起坐會傷腰椎是因為他媽時限內叫你做越多下越好
10/31 10:54, 21F
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10/31 10:54, 6年前 , 22F
，你試試看一分鐘內深蹲60下看看，那個膝蓋沒爆才奇
10/31 10:54, 22F
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10/31 10:54, 6年前 , 23F
怪
10/31 10:54, 23F
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10/31 10:56, 6年前 , 24F
另外提一下，有效的捲腹是越慢越好，慢上慢下才有鍛
10/31 10:56, 24F
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10/31 10:56, 6年前 , 25F
鍊效果，還不說還有更多加強各部位不同姿勢的捲腹，
10/31 10:56, 25F
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10/31 10:56, 6年前 , 26F
只做仰臥起坐是？？？？
10/31 10:56, 26F
推
10/31 14:59, 6年前 , 27F
就一堆老人在出主意阿
10/31 14:59, 27F
噓
10/31 15:36, 6年前 , 28F
常訓就是 一堆待在內勤的老人整天嫌外勤日夜輪班的年輕人
10/31 15:36, 28F
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10/31 15:36, 6年前 , 29F
體力太差，然後一直想一些如何增強體能的怪招在操連睡眠
10/31 15:36, 29F
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10/31 15:36, 6年前 , 30F
都不足的可憐年輕人
10/31 15:36, 30F
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10/31 15:37, 6年前 , 31F
唯一支持常訓改成自主訓練或重訓
10/31 15:37, 31F
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10/31 19:03, 6年前 , 32F
一個月有自主運動超過15次再來跟我講改革zzz
10/31 19:03, 32F
噓
10/31 20:36, 6年前 , 33F
叫3線1以上的先來測一下
10/31 20:36, 33F
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10/31 21:06, 6年前 , 34F
建議乾脆練金鐘罩鐵布衫
10/31 21:06, 34F
噓
10/31 21:28, 6年前 , 35F
排自主訓練沒有自主訓練是個人的事，總比被訓練到連健康連
10/31 21:28, 35F
→
10/31 21:28, 6年前 , 36F
命都沒了好，常訓造成多少悲劇都忘了？
10/31 21:28, 36F
推
11/01 02:31, 6年前 , 37F
訓練科的人到底在幹嘛坐領高薪噁
11/01 02:31, 37F
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11/01 14:28, 6年前 , 38F
60下我真的做不到…
11/01 14:28, 38F
噓
11/01 16:53, 6年前 , 39F
訓練科 嘔嘔嘔嘔嘔嘔
11/01 16:53, 39F
推
11/04 07:25, 6年前 , 40F
仰臥起坐做太快會讓脊椎超痛 真正有效是讓肌群確實伸縮
11/04 07:25, 40F
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11/04 07:25, 6年前 , 41F
伸展 並且身體不落地靠肌肉力量把身體撐住超有感
11/04 07:25, 41F
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