[發問] 警專立定跳遠

看板TPC_Police作者 (s h p)時間8年前 (2017/06/20 12:44), 8年前編輯推噓13(13推 0噓 19→)
留言32則, 17人參與, 最新討論串1/1
各位學長姐大家好，小弟有幸通過初試，關於複試BMI的部分也已經努力減肥達標，但對 於立定跳遠要190cm這個項目極度沒有信心，目前實測大概也才16x~17xcm，請問有相關經 驗的學長姐要如何能快速達標或如何能通過測驗。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.137.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TPC_Police/M.1497933895.A.2C8.html
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06/20 12:47, , 1F
每天練深蹲，試跳時練實習把重心放胸部，眼睛看高一點
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深蹲已練半年，請問如何要如何把重心放胸部？？ ※ 編輯: a5401920 (27.246.137.157), 06/20/2017 12:51:37
推
06/20 12:56, , 2F
我從小沒跳超過160的 找田徑隊同學教學一次 然後練習幾
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次 後來跳了兩米
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請問是怎麼練習的 ※ 編輯: a5401920 (27.246.137.157), 06/20/2017 13:00:26
推
06/20 13:00, , 4F
我記得當時我朋友教我不要並著腳跳 約與肩同寬 下蹲一
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次就跳 跳出去的時候身體是往前傾的 然後在空中腳要往
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前延伸
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推
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先說說我當時的身體素質 我165低標 體重當時約63公斤
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但是因為有在打壘球 所以下盤算穩 我能跳的過表示1米9
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真的不難 加油
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目前在想辦法多多練習，我身高167體重75，看看能不能在瘦一點吧，謝謝大大回答 ※ 編輯: a5401920 (27.246.137.157), 06/20/2017 13:09:19
推
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當時限三次內成功，我試了六次，給你參考。
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推
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加油
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推
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樓上試了六次那有過嗎
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可以一直跳一直跳一直跳，只要你不累的話XD
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我當時跳了10幾次，跳到過為止......
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放心啦 又不是特考的跳遠 一次沒過就掰
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學校入學考就是跳到過..
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不是好像有人一直沒跳過？
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手記得要跟著往前擺動
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腳在空中一定要往前伸
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推
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190很簡單...起跳時機就是你蹲下去起來的瞬間，配合手
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的擺動要破200很輕鬆，當初跳260+路過...
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剛剛試了一下還是抓不到感覺QAQ，一直去想要怎麼跳反而跳更短還不小心跌倒==，要如 何邊跳邊記住訣竅啊~ ※ 編輯: a5401920 (27.246.137.157), 06/20/2017 16:30:16
推
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樓上青蛙
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推
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放輕鬆
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推
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借問 往前傾撐前面會過嗎
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就是190up但是身體會往前所以撐著前面的地板
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推
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當時我到複試前每天跳交互蹲跳 跳到鐵腿 下樓梯會抖
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後來大概一個多月就從170跳到200
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不過也要問問會跳的同學 姿勢也有差 這部分你找人問吧
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網路上難講
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推
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都測到過了怕什麼？
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回I大，第六次成功了哈哈
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第一次290 手甩高 身體延展
06/21 22:59, 32F
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